自制減肥茶，應該注意什么

一、自制減肥茶，應該注意什么

選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅，甚至還有辣椒等成份，雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒，但是它卻又可能會造成你的食欲大增，吃多了有可能不瘦反胖呢。

購買減肥藥包需向醫(yī)師咨詢

若是真的要選擇喝減肥茶的話，最好是由中醫(yī)師針對你個人體質(zhì)和癥狀來開立藥方，再去沖泡飲用；如果是市面上的方便藥包，要購買的首要條件，當然是經(jīng)過相關衛(wèi)生部門核準。如果你對產(chǎn)品還是存在質(zhì)疑的話，最好可以拿到診所詢問醫(yī)生，請醫(yī)師鑒定一下里頭的成份，有沒有喝了會傷害身體的藥材(一般中醫(yī)師都會很熱心地為你解答的)再決定要不要利用它來幫你瘦身。

瘦身花草茶

二、中醫(yī)師推薦的五種自制減肥茶飲品配方

自制減肥茶1：瘦身花草茶

材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人參2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g

做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘，即可飲用。

功效：補氣、促進血液循環(huán)、預防動脈硬化。

桑葚泡茶

自制減肥茶2：桑葚茶

材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘后，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

功效：補血、養(yǎng)顏、去除油脂、潤腸通便。

洛神花茶

自制減肥茶3：洛神花茶

材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。(也可加一點酸梅)

做法：將洛神花和甘草以冷水迅速沖過，再加入500cc的水，直到煮沸為止。

功效：可以消除油膩、補氣滋潤。

菊花普洱茶

自制減肥茶4：菊花普洱茶

材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘后倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

決明子泡茶

自制減肥茶5：決明子茶

材料：決明子適量

做法：取適量加水沖泡3-5分鐘即可。

功效：整腸，利尿，明目以及降血壓等作用，肥胖便秘者，可常飲用不加糖之決明子茶。

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