首頁資訊賈玲消失一年悄悄減掉100斤！只用了這3個方法

賈玲消失一年悄悄減掉100斤！只用了這3個方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月16日 13:13

賈玲為了拍電影《熱辣滾燙》三個月狂甩100斤，不說的話誰還認識這是那個胖胖的賈玲，其實賈玲這些年一直在減肥，曾為了減肥一個月只喝水，為了減肥走了很多的彎路，沒想到這次真的讓她減肥成功了！

和張小斐的合影對比，簡直是瘦若兩人，網(wǎng)友直呼真不敢相信這是那個胖胖的賈玲！

看她發(fā)文章，減肥期間也是經(jīng)歷了各種困難，饑餓和疲憊像過了一輩子，拍電影五次開機，每一次都是因為極度疲勞而不得不停下，她發(fā)文說：這一年真的好餓好累，像過了一輩子。電影拍完，光著膀子吃了五包巧克力威化，不得不說賈玲為這部電影真的是豁出去了，這份毅力讓人不得不服。

賈玲的減肥法真的太牛了，如果你想在年前成功瘦身的，一定要安排上。

第1點：穿秋褲泡腳

冬天減肥泡腳是最有用的，只需要在泡腳水里加上這幾樣東西，就能起到減肥的效果，紅棗、生姜、花椒、白醋、黃芪，泡腳的時間不宜過短和過長，最好泡30分鐘左右，這樣可以幫助我們把身體里邊的濕氣和寒氣全都排出去，就能提高人體的新陳代謝，起到減肥的效果，當然泡完腳也有講究，第一是喝一杯溫開水，第二是泡腳的過程中可能會出汗，一定不要泡完腳就馬上去洗澡，這個時候先用濕毛巾把身體的汗擦干，等三個小時之后再去洗澡，每天堅持用這個方法泡腳30分鐘，一個星期就可以減重8~10斤。

第2點：飲食安排

賈玲減肥期間的飲食采用了番茄清腸水減肥法，這個效果很多女明星都在用，效果真的絕了，堅持一個星期就可以掉秤十斤，誰用誰掉秤，具體操作方法如下：準備好三個番茄切成塊，然后加一勺米醋，一勺蜂蜜，再加上3000毫升的溫開水，保鮮膜覆蓋15分鐘就可以吃了，可以用它來代替早餐還有晚餐，掉秤速度那真的叫一個快。

但是需要注意的是這個方法不適合長期減肥用，因為長期使用會對身體造成損害，像我們普通人只是想在原有的體重上瘦一點點就可以在減肥期間多吃這6樣食物，蘿卜、黃瓜、冬瓜、海帶、南瓜、菠菜，可以把它們放在一起煮湯喝，也可以把這些跟其他的菜混著炒著來吃，堅持一個月，不光能實現(xiàn)減重的效果，也能起到改善皮膚的效果，讓你的皮膚變得又白又嫩。

第3點：注意每天的飲水量

其實這個方法很多女明星都在用，不管是什么減肥方法，其中必不可少的就是每天的水一定要喝夠，減重期間每天不少于3000毫升的飲水量，它能幫助提升人體新陳代謝，從而最大化的提高減肥的效果，不喜歡喝白開水的可以學著用薏米、黃芪、綠豆、紅豆、當葚、五味子來煮水喝，早中丸各喝一杯，對我們的身體非常的有幫助。有效避免出現(xiàn)便秘、睡眠變差等問題，這些都是導致肥胖的重要元兇。