每天晚上睡覺(jué)之前做五個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就可以瘦腿瘦小腿大腿都有效，如圖所示
1、雙腿靠攏
◆伸直抬起貼近墻壁

文章插圖
【睡前五分鐘瘦腿瘦肚子 睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子】2、雙腿并攏抬高
◆兩腿向兩邊拉伸感受到大腿有緊繃感再慢慢抬起還原并攏
3、側(cè)臥在墊子上
◆前手臂扶地左腿向上抬高，感受到大腿內(nèi)側(cè)和側(cè)腰的拉伸然后慢慢放下
4、側(cè)臥在墊子上
◆前手臂扶地左腿屈膝抬起
◆向前下方傾斜微微點(diǎn)到墊子還原
5、側(cè)臥在墊子上
◆前手臂扶地左腿屈膝抬起中二向前下方傾斜微微點(diǎn)到墊子然后伸直腳部向上抬高清頭按摩!
按摩很重要，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過(guò)按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫，同時(shí)還可以通過(guò)刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌
大家瘦腿運(yùn)動(dòng)做完后再去對(duì)腿部按摩，這樣配合起來(lái)效果會(huì)更佳的
減肥也好瘦腿也好你會(huì)發(fā)現(xiàn)越瘦的女孩子就越想瘦變得更完美也不會(huì)接受自己變胖肉胖點(diǎn)的女孩子就總想著要不要減肥好累好懶~不要輸給懶字上面

晚上喝蜂蜜水好嗎 睡前一杯蜂蜜水有什么好處和壞處 怎樣喝檸檬水才可以減肥 睡前喝檸檬水能減肥嗎 有人說(shuō)睡前喝牛奶好睡覺(jué) 晚上睡前喝牛奶好不好 怎樣才能五分鐘一內(nèi)生病不去上學(xué)最安全 快速生病的方法 踮腳尖可以瘦腿嗎 做什么運(yùn)動(dòng)能讓腿變細(xì) 睡前喝牛奶結(jié)果變胖了怎么回事 喝牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖 有什么適合睡前在床上做的健身運(yùn)動(dòng) 躺床上玩手機(jī)減肥動(dòng)作 聽(tīng)說(shuō)晚上喝牛奶易得結(jié)石 晚上睡前喝牛奶會(huì)怎么樣 睡前給皮膚做保養(yǎng)重要嗎 做美容保養(yǎng)的重要性 聽(tīng)說(shuō)在晚上睡覺(jué)前喝杯熱牛奶對(duì)身體好 晚上睡前喝脫脂牛奶會(huì)胖嗎

八字精批2025運(yùn)勢(shì)命中貴人八字合婚

姓??名

性??別

男女

生??日

相關(guān)知識(shí)

睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子
【睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子】
睡前1個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子 堅(jiān)持做小腹平平
睡前一個(gè)動(dòng)作讓肚子暴瘦 學(xué)起來(lái)腹部不再凸
睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子 教你輕松消滅小肚腩
睡前減脂小妙招，又減肚子又瘦腿，睡前練20分鐘一個(gè)月就能瘦
怎樣瘦肚子和腿 睡前2套動(dòng)作快速瘦
睡前減肥小妙招，又減肚子又瘦腿！
睡前瑜伽的動(dòng)作 睡前瑜伽這樣做能瘦肚子
睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦小腿

網(wǎng)址: 睡前五分鐘瘦腿瘦肚子 睡前一個(gè)動(dòng)作暴瘦肚子 http://m.u1s5d6.cn/newsview1069004.html