減肥是很多人的事情，而瘦臉是一個(gè)人外貌特征最顯著的標(biāo)志，面部的美丑關(guān)系到一個(gè)人的第一印象。比較簡(jiǎn)單的男士瘦臉，可以每天洗臉后堅(jiān)持拍臉100下，早上晚上都要拍，堅(jiān)持一個(gè)月，效果顯著。但是要使勁拍，要堅(jiān)持才會(huì)效果的。慢慢地抬起頭看天，然后張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅(jiān)持上10秒鐘；然后收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

男士臉部減肥方法：

1、男人減肥三餐合理安排：男人在減肥期間也要吃飯，也有許多人通過(guò)不吃飯來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，這是一種不健康的減肥方式，會(huì)影響到人體的基礎(chǔ)代謝功能下降，脂肪不能及時(shí)分解而堆積，形成肥胖。

2、吃飯應(yīng)該多吃青菜，胖的人大多數(shù)都喜歡吃葷食肉類，肉類食品會(huì)增多脂肪，使臉長(zhǎng)肉，因此要多吃蔬菜。

3、晚上有時(shí)間多去運(yùn)動(dòng)一下，可以增加身體代謝率。減肥期間注重保護(hù)自己的身體，合理的飲食讓自己的身體在減肥期間有足夠的能量補(bǔ)充。選擇不吃飯減肥是錯(cuò)誤的，這樣會(huì)讓自己的身體吃不消，減肥效果適得其反。

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