青芒果怎么吃

　　1、將青芒果削皮，洗凈。

　　2、用刀將其一分為二，去掉中間的核。

　　3、放上1勺蜂蜜。

　　4、再放上50克的鹽，攪拌均勻。

　　5、腌制30分鐘后，把腌出來的水控干。

　　6、放入200克白糖和100克紅糖，進行充分攪拌即可。

　　青芒果為漆樹科植物芒果的未成熟果實。一般情況下如果是成熟的芒果，是可以直接食用的，而青芒果是屬于還沒成熟的，直接食用的話，味道會比較苦澀，沒有那么美味可口，正常情況下也沒有人直接食用青芒果。

軟漿葉怎么吃

　　軟漿葉可以炒菜吃，軟漿葉也叫木耳菜、落葵、潺菜、軟漿葉、豆腐菜，西洋菜。是一種老百姓常見的蔬菜。軟漿葉的營養(yǎng)是很豐富的，軟漿葉含有特別高的鈣質和鐵元素，略有不足之處就是軟漿葉的蛋白質含量稍低一些，其它的成份和筧菜是差不多的。同時軟漿葉的草酸含量極低，鈣質是其它蔬菜的兩到三倍，所以說軟漿葉是一種不鏎的補鈣蔬菜。

蘋果怎么吃才更好

　　1、用淘米水浸泡蘋果十五分鐘，洗干凈蘋果皮中的農藥，不切皮直接吃。蘋果皮具有很高的營養(yǎng)價值。

　　2、飯前一小時吃蘋果。飯前一小時是空腹狀態(tài)，這時候吃蘋果能夠很好的被腸道吸收。

　　3、早晨吃蘋果。這樣不僅保持腸胃通暢，防止便秘，還有利于老人的身體健康。

　　4、溫馨提示，吃蘋果時要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化還能保持口腔衛(wèi)生。

5種飲食技巧讓你怎么吃都不胖

　　多喝綠豆湯 綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　番茄是最“保瘦”的蔬果 夏天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽為熱量分流冠軍!

　　不要相信喝水會胖 容易胖的人喝水也會胖?這是謠言!多喝水不會變胖，不喝水除了破壞正常新陳代謝，降低腎功能等害處之外，絕不會讓人變瘦?！八辈缓魏螣崃?，人體吸收的水份，隨即會因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸氣而排出體外。不肯喝水，濫用利尿劑，在夏日的陽光下把自己烤到脫水暈?！@樣做，只會讓身上的肥肉事不關己地嘲笑我們。因此，別做吧!

　　夏季減肥不能不吃主食 夏季是肛腸疾病高發(fā)期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內分泌紊亂，容易便秘，若減肥不當，極易引發(fā)肛腸疾病。如果為了減肥刻意不吃主食，食物中的纖維素和碳水化合物大量減少，無法形成大便，這樣就導致肛門附近大便團結干燥成無法排除的宿便，累計到一定程度就會出現(xiàn)便秘、便血等，導致肛裂、痔瘡等肛腸疾病。

　　夏日早餐喝豆?jié){ 豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天里，人們比較容易出汗，脂肪易消耗，最適合喝豆?jié){了。豆?jié){中的蛋白質、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內的脂肪細胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內毒素的健康飲品。

何首烏的葉子怎么吃

　　直接泡水喝。

　　何首烏葉中的蒽醌類物質，具有降低膽固醇，降血糖，抗病毒，強心，促進胃腸蠕動等作用，還有促進纖維蛋白溶解活性作用，對心腦血管疾病有一定的防治作用

　　何首烏葉中所含卵磷脂是腦組織、血細胞和其他細胞膜的組成物質，經常食用何首烏，對神經衰弱，白發(fā)，脫發(fā)，貧血等病癥有治療作用，因此可延緩衰老、強身健體，保健心臟。

　　注意事項：

　　1、如果有大便清泄以及因濕氣引起的痰癥均不適宜食用何首烏。

　　2、不論是煮燉蒸泡水等等制作何首烏，所盛裝的容器不能是鐵器，最好是陶瓷，如果不是藥性會減弱。

　　3、何首烏不能與豬肉、豬血、無鱗魚同吃。

　　4、何首烏不能與蘿卜同吃，同吃會減低何首烏的藥性。

　　5、何首烏不能與蔥蒜一起吃用，同理也會減少藥性。

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