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怎樣搭配飲食可以健康瘦身?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月08日 06:25

問題描述:

怎樣搭配飲食可以健康瘦身 我157 106斤 怎樣可以一個月內(nèi)減掉10斤(女,17歲)

分析及建議:

根據(jù)你的身高體重得,你的標(biāo)準(zhǔn)體重為52kg,體質(zhì)指數(shù)為21.5,正常范圍是18.5到23.9。因此在正常范圍內(nèi),屬正常體重。建議不要減肥,以免對身體健康帶來影響。飲食上膳食均衡,粗細搭配,多食含蛋白質(zhì),維生素豐富的食物即可??蛇m量運動保持現(xiàn)在體重即可。且保持充足睡眠與良好心態(tài)也是很重要的。且你屬于青春期,過度減肥會對身體發(fā)育造成影響,健康才是最重要的,不建議服用減肥藥物,嗯嗯,不用謝。

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怎樣搭配飲食可以健康瘦身 我157 106斤 怎樣可以一個月內(nèi)減掉10斤(女,17歲)

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黃照娜醫(yī)生

根據(jù)你的身高體重得,你的標(biāo)準(zhǔn)體重為52kg,體質(zhì)指數(shù)為21.5,正常范圍是18.5到23.9。因此在正常范圍內(nèi),屬正常體重。建議不要減肥,以免對身體健康帶來影響。飲食上膳食均衡,粗細搭配,多食含蛋白質(zhì),維生素豐富的食物即可??蛇m量運動保持現(xiàn)在體重即可。且保持充足睡眠與良好心態(tài)也是很重要的。且你屬于青春期,過度減肥會對身體發(fā)育造成影響,健康才是最重要的

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