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怎么瘦大腿？我是個男生，我的大腿有點粗但肉很結(jié)實，...

會員24936133男41歲已回復

怎么瘦大腿？我是個男生，我的大腿有點粗但肉很結(jié)實，還有胸部也很大，請問怎么才能瘦下來。。

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

楊玉梅醫(yī)師河北省邢臺市沙河縣白塔鎮(zhèn)益民門診外科個人診所

擅長：腰椎盤突出、骨髓炎、肌肉萎縮

已幫助用戶: 26356

問題分析： 局部肌肉減肥，你可以使用按摩的方法，每天堅持肌肉按摩和順向趕搓30分鐘，
意見建議：肌肉按摩應(yīng)該按至肌肉完全松軟放松，順向敢搓就是用手掌從兩性由膝部到大腿根部搓趕肌肉，肯定是有一定效果的。如果是純粹的硬肌肉，男性局部肌肉肥大，實際是不影響美感的，如果真的介意可以做，但是一般來說效果不會非常立竿見影，建議你堅持。

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顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：抽脂減肥是利用負壓將多余的脂肪抽吸出來，關(guān)鍵的手術(shù)器械很像一根放大了的針，將針在皮膚上扎一個綠豆粒大小的“眼”，均勻地將皮下脂肪的第二、三層中絕大部分的脂肪抽吸出來，手術(shù)時運用腫脹灌注技術(shù)，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不對身體造成其他的負面影響。
意見建議：吸脂手術(shù)是目前受求美者歡迎的減肥方式，是通過徹底減少脂肪細胞的數(shù)量來進行減肥的。通過吸脂這種方式減肥，效果顯著且恢復的很快。建議到正規(guī)整形醫(yī)院做吸脂整形手術(shù)。

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相關(guān)問答

一般可以通過增加運動量、調(diào)整飲食、按摩腿部等來達到瘦腿的目的。
增加運動量，在日常生活中可以進行瘦腿操，也可以進行慢跑、游泳、騎自行車等有氧運動，有助于燃燒腿部的脂肪，有助于瘦腿。飲食上要注意均衡、全面、低熱量、低脂肪的食物，不能吃太多的脂肪，不能吃太多的飽和脂肪酸，也不能吃宵夜或者小吃。腿部按摩，在日常生活中可以多捶腿，適當?shù)陌茨梢源龠M血液循環(huán)，消除下肢浮腫，起到瘦腿的作用。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

大腿贅肉多可以多做瘦腿運動，加上正確的按摩手法和均衡飲食，堅持就能瘦下來。雙腿交替拉伸法、折胯下蹲拉伸法、揉搓按摩法、拳頭按摩法、擠壓按摩法，跳繩是一項很簡單的室內(nèi)運動，只需要一根繩子就可以了，堅持下去可以瘦腿，騎腳踏車可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉，消除贅肉，下蹲是對縮緊腿部外側(cè)肌肉、內(nèi)側(cè)肌肉有顯著效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

首先在飲食方面要進行一下控制，不要暴飲暴食，不要緊，不過多還是要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉，飲食方面要做到科學合理的營養(yǎng)全面，而不能夠暴飲暴食，能夠提高身體素質(zhì)，而且還能夠起到減肥的作用。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

通常采取空中自行車、控制熱量攝入等方式有助于瘦大腿，具體內(nèi)容如下：
空中自行車主要是通過腿部進行運動的一種方式，患者每天堅持適度做空中自行車，使腿部囤積的脂肪得到有效消耗，便有助于瘦大腿，若需達到較好、較快瘦大腿的目的，還應(yīng)主要在平時控制熱量攝入，避免進食油炸甜膩食物，如燒烤、炸雞、蛋糕等，可適當多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水，通過加快身體新陳代謝促進大腿脂肪的消耗。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，可以通過控制飲食、推拿等方式來瘦大腿和小腿。
1.控制飲食：瘦大腿和小腿，首先需要控制飲食，盡量避免吃一些高熱量、高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉等，可以選擇吃一些低熱量的食物。比如青菜、魚肉、雞胸肉等。
2.推拿：推拿一般是指通過手法按摩身體的經(jīng)絡(luò)、穴位，從而可起到祛邪扶正、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血等作用。建議可以去醫(yī)院推拿血海穴、足三里等穴位，通?？梢赃_到活血瘦腿的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下，可以通過超聲吸脂術(shù)來瘦大腿和小腿，效果是比較好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通過超聲吸脂術(shù)來實現(xiàn)，主要是利用高能低頻超聲波的物理化學效應(yīng)，選擇性地破壞手術(shù)區(qū)域的皮下脂肪組織，將局部的脂肪乳化液后，再用負壓吸引將其抽出體外，從而達到瘦腿的效果。
治療期間求美者要注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，同時還需要保持腿部周圍皮膚的清潔和衛(wèi)生，有利于身體的恢復。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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