炎熱的夏季，看到別人穿著漂亮的裙子，還在減肥中達到你一定在尋找夏季最有效的運動減肥方法來快速瘦身吧。那么夏季做什么運動減肥最有效？如何快速脫脂瘦身？

夏季最有效的運動減肥方法——游游泳保持良好身材

你的身體可以在水中得到充分的舒展。不過這個季節(jié)下水還是要注意保溫的，除非你是非常幸運地生活在海南三亞，否則最好是選擇一個恒溫的室內(nèi)游泳池，泳技不熟的還要盡量選那種有淺水區(qū)的。所以，如果你住所附近有這樣的游泳池，不要猶豫，跳進去吧。

夏季最有效的運動減肥方法——慢走減掉腿部和腹部贅肉

慢走是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳有氧運動之一，適合各年齡層次的人群。你可以在這個春天把坐車上班改為走路，至少也要走一部分的路，每天以五到八千米為宜。路的選擇有講究，要注意安全，坑坑洼洼容易扭傷的不要選，汽車擁擠尾氣成害的不要選?？梢赃x擇一些平坦、車流較少的道路或者小巷子。別忘了走路時欣賞一下沿途的風景，回味回味自己的生活。

夏季最有效的運動減肥方法——花樣跳繩，燃燒脂肪

很多人都喜歡跳繩，專家也經(jīng)常推薦說：試試跳繩吧！每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。雙腳齊跳，單腳跳，雙人跳，多人跳-----玩法多樣，樂趣無窮，既讓人心情愉快，又減輕體重，燃燒脂肪，還會讓你的身材更加勻稱迷人何樂而不為呢？

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