產(chǎn)后的女性，身體內(nèi)的水份很多，而且在產(chǎn)后身體很虛弱，導(dǎo)致在產(chǎn)后出汗很多，很多媽媽可能因?yàn)槌龊苟啵瑫?huì)懷疑自己的身體是不是出了什么問題，其實(shí)這個(gè)是個(gè)小問題，但是也不應(yīng)該無視它，必須正視起來，如果產(chǎn)后出汗嚴(yán)重怎么辦，產(chǎn)后多久減肥最好的方法?

產(chǎn)后出汗嚴(yán)重怎么辦

　　在產(chǎn)后，產(chǎn)婦出汗量增大是一種很尋常的情況。如果在睡覺時(shí)，汗水過多導(dǎo)致衣物和被褥濕透，那么這就是產(chǎn)后褥汗。產(chǎn)后出汗的恢復(fù)時(shí)間和每位媽媽體質(zhì)有關(guān)，體質(zhì)好的恢復(fù)比較快，一到兩個(gè)星期就可恢復(fù)正常，身子虛弱者恢復(fù)時(shí)間會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)。這個(gè)是正常的，剛生產(chǎn)完的話都是那樣的，一般多上一些滋補(bǔ)性的東西，叫阿膠燕窩之類的效果挺好的。大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后多汗并非病態(tài)，也不是身體虛弱的表現(xiàn)，而是排泄體內(nèi)多余水分的方式之一，所以一般無須治療，更不用大補(bǔ)特補(bǔ)，只要保證，產(chǎn)后媽媽不要在出汗時(shí)著涼即可。室內(nèi)溫度要適宜，適時(shí)開門窗透風(fēng)透氣。天氣炎熱時(shí)在降溫同時(shí)確保空氣可以流通。注意要及時(shí)擦干汗液，注意皮膚清潔，如汗?jié)褚路葱懈鼡Q。產(chǎn)后出汗日常護(hù)理方法，室內(nèi)溫度要適宜，適時(shí)開門窗透風(fēng)透氣。天氣炎熱時(shí)在降溫同時(shí)確保空氣可以流通。衣服被子厚度適中，出汗時(shí)要及時(shí)擦掉汗水，以防受涼感冒，有條件每天洗個(gè)澡，溫水擦洗也可。產(chǎn)后出汗食療護(hù)理方法，黃芪桂圓羊肉湯，產(chǎn)婦在產(chǎn)后為了避免出虛寒的情況，可以多吃紅糖，還有桂圓來滋補(bǔ)氣血，而且也可以有活血通絡(luò)的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血，強(qiáng)身健體，緩解氣虛盜汗有好處。

產(chǎn)后多久減肥最好的方法

　　產(chǎn)后多長(zhǎng)時(shí)間開始減肥最好，一般建議在哺乳期結(jié)束后開始，沒有哺乳的建議等過完月子開始，破腹產(chǎn)建議在刀口恢復(fù)后開始都可以的。產(chǎn)后最佳的減肥時(shí)間為產(chǎn)后半年內(nèi)產(chǎn)后減肥的最佳時(shí)間。醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后兩三個(gè)月，月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)正常，即內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，這個(gè)時(shí)候選擇正確的減肥方法，不但不會(huì)影響哺乳，還會(huì)讓奶水更通暢。不過，未能在產(chǎn)后六個(gè)月瘦身完畢的新媽媽也不必?fù)?dān)心，只要掌握飲食技巧，適度運(yùn)動(dòng)，照樣能夠回復(fù)原有身材。女性在產(chǎn)后如果選擇運(yùn)動(dòng)減肥的話，應(yīng)該選擇有氧運(yùn)動(dòng)來作為減肥的運(yùn)動(dòng)方法，比如在寶寶睡了之后可以在床上做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，而且做這些有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是要循序漸進(jìn)，不要一下子做太多而使身體出現(xiàn)酸痛感，要知道現(xiàn)在身體還比較虛弱，不適合大量運(yùn)動(dòng)。

來源：pcbaby2019-03-30 21:13:05

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