產(chǎn)后的女性，身體內(nèi)的水份很多，而且在產(chǎn)后身體很虛弱，導(dǎo)致在產(chǎn)后出汗很多，很多媽媽可能因為出汗多，會懷疑自己的身體是不是出了什么問題，其實這個是個小問題，但是也不應(yīng)該無視它，必須正視起來，如果產(chǎn)后出汗嚴(yán)重怎么辦，產(chǎn)后多久減肥最好的方法?

產(chǎn)后出汗嚴(yán)重怎么辦

　　在產(chǎn)后，產(chǎn)婦出汗量增大是一種很尋常的情況。如果在睡覺時，汗水過多導(dǎo)致衣物和被褥濕透，那么這就是產(chǎn)后褥汗。產(chǎn)后出汗的恢復(fù)時間和每位媽媽體質(zhì)有關(guān)，體質(zhì)好的恢復(fù)比較快，一到兩個星期就可恢復(fù)正常，身子虛弱者恢復(fù)時間會相應(yīng)延長。這個是正常的，剛生產(chǎn)完的話都是那樣的，一般多上一些滋補性的東西，叫阿膠燕窩之類的效果挺好的。大多數(shù)媽媽在產(chǎn)后多汗并非病態(tài)，也不是身體虛弱的表現(xiàn)，而是排泄體內(nèi)多余水分的方式之一，所以一般無須治療，更不用大補特補，只要保證，產(chǎn)后媽媽不要在出汗時著涼即可。室內(nèi)溫度要適宜，適時開門窗透風(fēng)透氣。天氣炎熱時在降溫同時確?？諝饪梢粤魍?。注意要及時擦干汗液，注意皮膚清潔，如汗?jié)褚路葱懈鼡Q。產(chǎn)后出汗日常護(hù)理方法，室內(nèi)溫度要適宜，適時開門窗透風(fēng)透氣。天氣炎熱時在降溫同時確保空氣可以流通。衣服被子厚度適中，出汗時要及時擦掉汗水，以防受涼感冒，有條件每天洗個澡，溫水擦洗也可。產(chǎn)后出汗食療護(hù)理方法，黃芪桂圓羊肉湯，產(chǎn)婦在產(chǎn)后為了避免出虛寒的情況，可以多吃紅糖，還有桂圓來滋補氣血，而且也可以有活血通絡(luò)的作用，對于補氣血，強(qiáng)身健體，緩解氣虛盜汗有好處。

產(chǎn)后多久減肥最好的方法

　　產(chǎn)后多長時間開始減肥最好，一般建議在哺乳期結(jié)束后開始，沒有哺乳的建議等過完月子開始，破腹產(chǎn)建議在刀口恢復(fù)后開始都可以的。產(chǎn)后最佳的減肥時間為產(chǎn)后半年內(nèi)產(chǎn)后減肥的最佳時間。醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后兩三個月，月經(jīng)就會恢復(fù)正常，即內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，未能在產(chǎn)后六個月瘦身完畢的新媽媽也不必?fù)?dān)心，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠回復(fù)原有身材。女性在產(chǎn)后如果選擇運動減肥的話，應(yīng)該選擇有氧運動來作為減肥的運動方法，比如在寶寶睡了之后可以在床上做一些簡單的瑜伽動作，而且做這些有氧運動的時候也是要循序漸進(jìn)，不要一下子做太多而使身體出現(xiàn)酸痛感，要知道現(xiàn)在身體還比較虛弱，不適合大量運動。

來源：pcbaby2019-03-30 21:13:05

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