給孩子干預(yù)身高，很多家長第一反應(yīng)就是打生長激素，其實這是一個很大的誤區(qū)。

像我在門診上每天看診這么多孩子，真正矮小的很少，大多孩子都是中等偏矮，只要選對方法，稍微干預(yù)下，就能追上來，完全沒必要打生長激素，家長不用過度焦慮。

今天給大家分享一個我在門診常用的，既簡單又安全的長高方法，大多孩子都能用，只要按照我說的做，孩子在遺傳上多長5-10公分不是難事。

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給大家說個案例就清楚了，去年看了個11歲5個月的男孩，當(dāng)時來時候身高是143，媽媽說現(xiàn)在孩子也懂事了，隔三差五問以后能不能長高，現(xiàn)在在班里已經(jīng)是倒數(shù)了，每次說的時候都很沮喪。

說是最近一年也很注意了，肉蛋奶都讓孩子吃了，也有監(jiān)督平時運動打卡，但就是長得慢，堅持了11個月也就長了5公分，問我還有沒有希望長到175以上，孩子自己還想能長到180，除了生長激素，還有沒有其他方法。

那考慮到孩子近一年已經(jīng)沒復(fù)查過骨齡了，讓孩子拍了個，看了看骨齡跑得不快，與年齡基本一致，剛進入青春期。

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我又詳細問了孩子情況，看了看舌苔特別紅，內(nèi)熱大的很，媽媽又說平時大便很干，基本都是一周左右一次，好點了四五天一次，吃東西也不多，晚上睡覺還好，就是容易上火，體質(zhì)也不怎么好，容易生病。

那像這個孩子，主要就是積食內(nèi)熱大，消化吸收不好，大便干硬難排，影響到了孩子長個。而且這類孩子，在門診上越來越多了，很多孩子長不高，都多多少少有挑食厭食、積食、排便不正常、睡不好、不長個等脾胃問題。

那針對這類孩子，我常用的調(diào)理思路分2步，一是先清內(nèi)熱，消積導(dǎo)滯，二是健脾和胃，強健脾胃運化功能，避免出現(xiàn)反復(fù)積滯，讓孩子更好的長肉長個。

第一步，清內(nèi)消積

平時可以根據(jù)孩子的具體情況，選擇一些適合的食療方，像山楂蘋果水、白蘿卜雪梨湯等，都能來緩解積食有內(nèi)熱的癥狀。

?山楂蘋果水

材料：山楂 5 顆、蘋果半個。做法：山楂洗凈去核，蘋果去皮切塊。山楂和蘋果放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮 15 分鐘左右即可。

山楂可消食健胃，蘋果含有豐富的果膠等膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解積食。

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?白蘿卜雪梨湯

白蘿卜半根、雪梨一個。做法：白蘿卜洗凈切絲，雪梨去皮去核切塊。一起放入鍋中，加適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮 20 分鐘左右。

白蘿卜有下氣消食、清熱化痰的作用，雪梨潤肺生津、清熱降火?？梢跃徑夂⒆臃e食有內(nèi)熱的癥狀。

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第二步，健脾和胃

可以結(jié)合孩子癥狀開方，像這個孩子，我就給他開了有潤腸通便的火麻仁，健脾益氣的山藥、茯苓，消食開胃的焦山楂、雞內(nèi)金等等，為了讓孩子能更好的堅持，加入了麥芽糖，也不苦，每天2勺沖水喝就行，簡單方便。

因為每個孩子情況不同，具體方子還得根據(jù)孩子情況來辯證用。像門診很多孩子用過之后，脾胃好了，家長反饋長得都很不錯。

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同時交代家長，平時孩子飲食上要多注意，可以按照我說了這2點做：

?平時讓孩子注意控制飲食，吃個七八分飽就行了，尤其是在積食期間，適當(dāng)?shù)酿I一餓，還有晚上睡前2小時不要吃東西。

?增加蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，像南瓜、胡蘿卜、蘋果、燕麥等，促進腸胃蠕動，減少油膩、辛辣、甜食等不易消化的食物。

因為家長和孩子都很配合，1個月時候就長了1公分，媽媽看長勢很好，又繼續(xù)調(diào)理，到這次過來，1年1個月的時間長了11公分，孩子已經(jīng)從第168左右生長曲線，提升到了173左右生長曲線，繼續(xù)加油，按照這個長速追到期望身高不難。

所以說，對于孩子身高問題，我一直給家長說的就是，把努力放到前面。孩子年齡越小干預(yù)方法越簡單，如果差距不大，生活干預(yù)就行，如果有些差距，用中醫(yī)簡單的方法也能追上來。

就怕孩子已經(jīng)到了青春期中后期了，生長空間不多了，那時候干預(yù)難度大花費高，最關(guān)鍵的是還不一定能追到期望身高，太吃虧了！