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【怎樣跳繩減肥最快?】

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月05日 04:17

怎樣跳繩減肥最快?

2020-08-02 19:26:53 ?

怎樣跳繩減肥最快?

葉翔 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院?三甲

可以通過跳繩來達(dá)到減肥的效果,跳繩運動可以在室內(nèi)進(jìn)行,不受天氣的影響。跳前,不能吃得太飽,特別是女生跳繩減肥時,跳繩前要喝一大杯淡綠茶,促進(jìn)身體新陳代謝,跳繩必須連續(xù)堅持半小時以上才有效果,連續(xù)堅持一個月以上,減肥效果非常明顯,飲食方面,科學(xué)飲食。

2020-08-03 19:36:52

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

跳繩減肥是個很好的主意,要想跳繩減肥快,必須從飲食上配合,一般都是選擇飯后跳繩,然后晚餐不要吃得太飽,不要吃肉,可以多吃一些蔬菜,或者喝一些湯。一天堅持超過半小時才有效果。

2020-08-03 19:36:52

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