床上抬腿可以瘦腿嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月05日 02:17
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床上抬腿可以瘦腿嗎
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李東主治醫(yī)師整形外科
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院
三甲 | ??频?
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做床上抬腿的動作,如動作到位,堅持時間比較長,有希望能達(dá)到瘦腿的目的。
腿部如果脂肪層比較厚,就會導(dǎo)致腿部看上去比較粗,影響美觀。做床上抬腿的動作,可以鍛煉大腿的肌肉,消耗大腿部堆積的脂肪。如果長期堅持,如每天堅持半小時以上,連續(xù)堅持?jǐn)?shù)個月,那么通常就可以起到一定的效果,使腿部變得比較消瘦,達(dá)到美觀的目的。
如果只是堅持了很短一段時間,或者動作不到位,無法消耗脂肪,那么就起不到足夠的效果,即不能達(dá)到瘦腿的目的。
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