2017-12-21 02:56:21　來(lái)源: 健康美容的小常識(shí)  舉報(bào)

有躺著不動(dòng)就能瘦的方法！那就是……

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冬天一來(lái)，就想窩著不動(dòng)，嘴巴也管不住，眼看著肥膘一層層貼上來(lái)，心里真的很著急：有沒(méi)有躺著不動(dòng)就能瘦的辦法呀？

還真有這種好事兒誒～那就是——睡覺(jué)

第一，關(guān)于睡覺(jué)減肥法的研究

美國(guó)芝加哥大學(xué)做過(guò)一個(gè)造福萬(wàn)眾的研究：睡眠不足會(huì)影響脂肪燃燒。

英國(guó)利茲大學(xué)也有個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，每天睡6個(gè)小時(shí)的人和睡9個(gè)小時(shí)的人相比，腰圍會(huì)胖3厘米，體重也增加的更快。

第二，為什么睡覺(jué)能減肥？

你的身體里有一對(duì)相愛(ài)相殺的睡眠激素 cp，一個(gè)叫瘦素，它有一個(gè)任務(wù)就是通知大腦：哎，身體吃夠多了，叫它別吃了。也就是說(shuō)，瘦素能控制你的食欲。

還有一個(gè)睡眠激素叫g(shù)hrelin，饑餓激素，它產(chǎn)生在胃腸道中，作用是增進(jìn)你的食欲。那它們和睡覺(jué)有什么關(guān)系？

如果你睡眠時(shí)間不夠，瘦素水平就會(huì)降低，而饑餓激素分泌會(huì)增加，你就更容易餓，吃很多還不覺(jué)得飽。

所以說(shuō)，保證連續(xù)七個(gè)小時(shí)的安睡是變瘦的秘籍。這七個(gè)小時(shí)指的是你睡著的時(shí)間，躺在床上刷手機(jī)、失眠……這些都不算哦！

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