在吃了一頓美味的餡餅后，你可能認為你自己要工作。但是，它真的有可能毀掉剛才的飲食嗎？

根據(jù)完美養(yǎng)生堂的研究，解釋為什么你的飲食贏得大眾的爭論，很大程度上是因為它需要付出更多的努力來燃燒卡路里比你認識到的更大。例如，一塊餡餅-它可以很容易地添加到超過800卡路里-將需要一個多小時的長時間燃燒掉。一個小時20分鐘，是準確的。

基本上，你有兩個決定：你可以有一塊餡餅的800卡路里，或者你可以簡單地不吃它，并節(jié)省了大量的血液，汗水和眼淚，在瘋狂的長期運行或其他鍛煉。更不要說肌肉酸痛的明天。

飲食確實發(fā)揮了更大的作用，體重減輕和運動之間有著微妙的關系。據(jù)研究，一項對3000名成年人的研究發(fā)現(xiàn)，減少熱量比單純的運會更有效。

但只是因為不吃那片餡餅是更容易減肥，而且并不一定意味著它永遠是最好的選擇。我們的身體需要鍛煉來保持健康，無論我們避免了多少片餡餅。更不要說我們對其中的樂趣。嚴肅地說，這是一件事。生活中的一部分就是是找到其中的平衡，對嗎？所以每餐不打算吃生菜你的余生和避免工作之間尋求平衡的飲食和治療自己以及尋找保持活躍和休息之間的平衡會給你最好的結果，讓你感覺像大大的賺了一筆哦。

相關知識

減肥達人教你規(guī)律飲食妙法
10個微運動減肥！最適合女生了！
孕期飲食考究：生大蒜與胎兒健康的微妙關系
如何控制飲食和運動減肥
3大減肥微運動助你輕松瘦
健康減肥 五個讓你不運動快速瘦身小妙招
減肥策略：健康飲食和適量運動
運動與健康的關系
合理膳食運動與健康的關系
“微胖女”瘦身小妙招

網(wǎng)址: 減肥當中飲食和運動的微妙關系 http://m.u1s5d6.cn/newsview102122.html