很多女性懷寶寶的時(shí)候吃的好東西過多，沒有完全吸收，生產(chǎn)后又被吸收，在生完小孩后毒素和濕氣沒有排出，導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖，而現(xiàn)在產(chǎn)后發(fā)胖的女性越來越多。那么剖腹產(chǎn)后多久可以健身？

　　剖腹產(chǎn)后多久可以健身

　　女性剖腹產(chǎn)三個(gè)月后就可以進(jìn)行健身，術(shù)后三個(gè)月要注意保養(yǎng)身體，可以做些輕微的運(yùn)動(dòng)，如慢走，散步等活動(dòng)的，利于身體的修復(fù)，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，避免子宮出血的情況。一定要注意休息，保持情緒穩(wěn)定，同房時(shí)要注意采取避孕措施，避免意外懷孕。

　　剖腹產(chǎn)后如何快速瘦身減肥方法

　　1、慢跑、騎自行車：跑步既能煅練身體，又可以燃燒脂肪，外出怕吹到冷風(fēng)導(dǎo)致著涼，可以購買個(gè)跑步機(jī)在家里慢跑。跑步減肥是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持。騎自行車可以煅練曲線美，減肥也是不錯(cuò)的。能鍛煉大腿和腰、小腹，也就是說這三個(gè)地方都可以減去多的脂肪。每周至少鍛煉幾次，如推著嬰兒車散步，參加社區(qū)組織的新媽媽體育訓(xùn)練班，游泳、騎自行車等。

　　2、飲食控制：如果寶寶是喝母乳的話，飲食要注意營養(yǎng)，如果寶寶是喝奶粉的話，盡量控制飲食，不要喝太多，太好的。少吃多餐是關(guān)鍵，不要吃零食?？茖W(xué)地估算了攝入食品的熱卡數(shù)每日攝入的熱量，制定一個(gè)完善的飲食計(jì)劃，既不能影響乳汁的分泌量，又要保持持續(xù)減重。

　　3、汗蒸減肥：汗蒸減肥效果不錯(cuò)，又能產(chǎn)后恢復(fù)。 很多月子中心都用這個(gè)來給產(chǎn)后媽媽做產(chǎn)后恢復(fù)。

　　4、仰臥起坐：仰臥起坐是最能煅練腰腹的。每一下都能調(diào)動(dòng)腰腹單的細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，讓脂肪燃燒掉。

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