大學(xué)生不節(jié)食不運(yùn)動(dòng)減肥秘籍
??有些同學(xué)很好奇我之前的飲食習(xí)慣，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是一日三餐正常吃。早餐有時(shí)候來(lái)不及，就會(huì)吃全麥面包；午餐和晚餐則是合理的飲食搭配。

1?? 首先，要有堅(jiān)持的意志力！不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，要持之以恒！
2?? 可以給自己設(shè)定一個(gè)階段性的小目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)，不要急于求成。
3?? 熬夜是不允許的！
4?? 晚餐可以遵循211原則，蔬菜、蛋白質(zhì)和碳水化合物的比例為2:1:1。
5?? 餐后可以站立半小時(shí)，坐著容易囤積脂肪。

這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有效，第一階段到現(xiàn)在已經(jīng)2-3個(gè)月，體重沒(méi)有反彈。

我還搭配了一些低卡食物，如果有需要，我會(huì)詳細(xì)分享這些低卡好物，它們幫助了我很多。

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