脾虛肥胖怎么減肥最快

干磊主任醫(yī)師

中醫(yī)內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院

針對脾虛肥胖的減肥方法因人而異，但常用的方法包括中醫(yī)治療、運動療法和飲食療法。具體如下：

一、運動療法：適量地進行運動可以促進新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)脂肪。建議選擇適合自己的運動方式，比如慢跑或室內(nèi)瑜伽，切勿急于求成而對身體造成損傷。

二、中醫(yī)治療： 脾虛肥胖的人體內(nèi)濕氣較重，中醫(yī)認為脾主運化，當脾虛時，水液代謝失調(diào)導致濕氣停留在體內(nèi)。想要減肥，首先需要健運脾胃，化濕?？梢赃x擇一些健脾祛濕的中成藥物進行調(diào)理，如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等，在中醫(yī)師指導下進行服用。

三、飲食療法：建議平時控制飲食，保持每餐七分飽，特別是晚餐。晚餐盡量以水果為主，減少碳水的攝入，增加蔬菜的攝入。肉類蛋白以雞肉和魚肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補充代謝所需要的營養(yǎng)。

三種方法結(jié)合可以達到較好的減肥效果，但建議量力而行，選擇健康的減肥方式。

相關(guān)知識

脾虛引起的肥胖怎么減肥 脾虛調(diào)理好會瘦嗎
脾虛胖的人怎么減肥最快？少食多餐，選擇溫和的運動
脾虛肥胖 減肥食療解決脾虛肥胖
虛胖體質(zhì)該如何減肥?推薦虛胖減肥最快的方法
虛胖的人適合哪些減肥茶飲，怎么樣減肥最快？
我是脾虛痰濕型肥胖
女人體虛型肥胖怎么減肥
脾虛痰濕體質(zhì)怎么減肥
脾胃虛弱怎么調(diào)理最快
脾胃虛弱怎么辦 脾胃虛弱的癥狀

網(wǎng)址: 脾虛肥胖怎么減肥最快 http://m.u1s5d6.cn/newsview1017549.html