經(jīng)過一天的奮發(fā)努力，總算結(jié)束了一整天的辛苦工作。回到家中，來一盆熱水泡泡浴，放松享受的同時通過一些方法，還可以起到減肥瘦身的效果?，F(xiàn)在很多人都非常的看重自己的身材，都想法設(shè)法的去減肥。往往選擇的方式都是不能夠達(dá)到自己預(yù)期的目的的。那么我們現(xiàn)在了解一下泡澡怎么減肥呢？

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    1.坐于浴缸中，兩腳立起，右手握住左邊浴缸的邊緣處，右手臂伸直，上半身向右側(cè)微微施力旋轉(zhuǎn)，起到拉伸肌肉的作用。

    2.跪坐在浴缸里，臀部挺起，兩手負(fù)在身后冰握緊浴缸的邊緣。手臂伸直，手肘逐漸靠近，帶動胸部筋骨，起到擴張胸部肌肉群的作用。

    3.靜靜地站在浴缸中，將左腿深處踩在浴缸邊緣處，右腿固定不動。兩手抓在浴缸邊緣，身體向左側(cè)膝蓋內(nèi)側(cè)慢慢的下沉身體。

    4.雙手扶住浴缸兩邊，胳膊微微彎曲，如此堅持10秒，使臂部肌肉受力。

    5.腰部靠著浴缸壁，左右適當(dāng)用力摩擦5次，再前后擠壓5次，然后踮起腳尖，使身體能擺動，左右擺動腰部5次。

    6.小腿左右擺動，充分感受水壓，同時活動腳趾，不要遺漏任一部分的運動。

    以上就簡單的介紹了泡澡怎么減肥的問題。泡澡可以減少身體經(jīng)繃感，放松我們緊張了一天的神經(jīng)，完全的可以放松一下。減肥是一件長期的并且是非常辛苦的工程。只有我們能夠長時間的堅持下去，我們才有可能看到稍微好的療效。做事情貴在堅持。

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