《宋仲基如何暴瘦下來,明星暴瘦歷程曝光》是由大鐵棍娛樂網(wǎng)（www.datiegun.com）編輯為你整理收集在【娛樂資訊】欄目，于2016-06-04 07:12:21整理發(fā)布，希望對(duì)你有所幫助，可及時(shí)向我們反饋。

　　宋仲基如何暴瘦下來,明星暴瘦歷程曝光。宋仲基因?yàn)闊岵∪藲饧彼倥噬劢z們驚呼他的身材也上了一個(gè)臺(tái)階!下面是小編收集的他的瘦身相關(guān)資訊，一起看看吧!

　　華麗麗的六塊腹肌，加上清秀的面孔，難得把女生們迷得七葷八素，紛紛要爬到宋歐巴的床上。其實(shí)縱觀近幾年出的韓劇，男主幾乎都會(huì)在劇中秀一把肌肉，這也是電視劇的一個(gè)賣點(diǎn)。宋仲基談起自己的瘦身計(jì)劃，也大方地分享了出來。

　　1、跑步機(jī)

　　跑步機(jī)是家庭及健身房常備的器材，主要針對(duì)的是全身的減肥，尤其是腰部和腿部。有科學(xué)研究證明，跑步機(jī)比其他任何有氧運(yùn)動(dòng)器械消耗的熱量更多。在高強(qiáng)度情況下，跑步機(jī)1小時(shí)能消耗850千卡熱 量;在低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，跑步機(jī)每小時(shí)消耗熱量亦在550千卡?，F(xiàn)在的人們健身意識(shí)非常強(qiáng)，而且跑步機(jī)與之前相比很多系統(tǒng)都得到了優(yōu)化，比如在減震系統(tǒng)上的完善讓人們使用起來更安全、更舒適、更人性化。

　　2、劃船器

　　使用劃船器時(shí)，身體每一個(gè)屈伸動(dòng)作、每次劃槳的劃臂動(dòng)作，都能使大約90%的伸肌參與運(yùn)動(dòng)，因此它對(duì)平時(shí)幾乎不參與任何動(dòng)作的伸肌來說，實(shí)在是受益無窮。而且劃船動(dòng)作對(duì)鍛煉背部肌肉有明顯效果，讓脊背在體前屈和體后伸當(dāng)中得到最大范圍活動(dòng)，同時(shí)有效活動(dòng)脊柱的各個(gè)關(guān)節(jié)，不但增強(qiáng)了彈性，也增加了韌性。

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