當(dāng)我們吃到了一些難以消化的東西或者是過量地進(jìn)食后，我們的腸胃會因為消化不了出現(xiàn)積食的情況，通常都會有肚子脹氣的身體表現(xiàn)。對于容易肚子脹氣的來說，可以在飲食上多吃一些什么樣的蔬菜呢？帶著疑問，我們一起去深入了解一下相關(guān)的內(nèi)容吧。

　　1、蘿卜：長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用。青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。

　　2、啤酒：有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病，因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用，還能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

　　3、玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨泡玫瑰花喝。

　　4、藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

　　5、茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

　　6、山楂：可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。

　　7、檳榔：檳榔果可炒熟吃，能順氣和胃，止痛消積。

　　經(jīng)常出現(xiàn)肚子脹氣的情況，就應(yīng)該堅持一段時間的清淡飲食去改善，但是，飲食不當(dāng)不是肚子脹氣的唯一原因，一些疾病的表現(xiàn)特征也是會有肚子脹氣這一表現(xiàn)的，所以我們必須去進(jìn)行原因的排查。在此，小編祝愿大家有一個健康的身體。

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