現(xiàn)如今，愛美已經(jīng)不再是女性朋友的專利，男人也有權(quán)利追求美。那么，男人怎么減肥呢?您是否找到適合自己的減肥方法呢?下面小編為大家詳細(xì)介紹，男人怎么減肥，希望能對(duì)您有所幫助。

男士應(yīng)如何防止腹部脂肪堆積呢?采用無限制節(jié)食、果腹的方法不僅達(dá)不到強(qiáng)健腹部肌肉的作用，反而會(huì)影響人的健康。日常生活中，應(yīng)適當(dāng)節(jié)制飲食，少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度。此外，還應(yīng)多參加體育鍛煉，如跑步、爬山、騎車、游泳等。

男人怎么減肥?40歲以上。超過40歲的人選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅應(yīng)有利于保持良好的體型，而且能預(yù)防常見的老年性疾病，如高血壓、心血管病等。鍛煉每星期一、五進(jìn)行兩次。

腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時(shí)，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側(cè)腹部點(diǎn)時(shí)，須將手掌充分彎曲分別置于左右側(cè)腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

看了以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于男人怎么減肥已經(jīng)有了一定的了解。提醒大家，局部減肥不僅要多做運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)該在飲食方面多加注意。

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