瘦肚子最快的訣竅是做仰臥起坐和呼啦圈運動，用按摩拍打腹部等。

減胃最有效的方法

1、仰臥起坐

仰臥起坐是一種非常有效的瘦胃運動，也能使驕傲的腰肉更緊，促進胃腸蠕動，使消化系統(tǒng)更光滑，有利于廢物和毒素的排出，每晚做10分鐘的仰臥起坐，讓你越來越瘦!

2.瘦肚子瘦腿瑜伽

坐著，雙腿伸直，靠近地板，腳伸直，腳趾指向天空。彎曲上半身，伸直手臂，握緊拳頭，靠近腳和腳，向下靠頭。抬起身體，伸直手臂，雙手放在膝蓋上。伸直背部，收緊頸部，收緊腹部。

3.轉(zhuǎn)呼啦圈

呼啦圈是減肥最簡單有效的方法，可以使腹部脂肪更緊致，快速燃燒脂肪。每天洗澡后，呼啦圈可以快速工作10分鐘來減肥，你也可以看電視劇

4。腹部按摩方法

揉捏和按摩霜可以改善脂肪。按摩可以提高皮膚溫度，消耗大量能量，促進腸道蠕動，減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進血液循環(huán)，排出多余的水。以肚臍為中心，在腹部打問號，按摩問號，先右后左，每天按摩30-50次。

5.做家務(wù)收腹

掃地時不要使用真空吸塵器，要使用抹布和掃帚，有意識地增加運動量。中午洗衣服熨衣服會出汗很多。餓的時候給自己做一頓精致的減肥午餐。

6、打腹法

首先，站在原地，慢慢調(diào)整呼吸，保持自然呼吸，放松身體。然后雙手的手指并攏，手背稍微彎曲。然后用這種手的姿勢拍打腹部。拍攝時，你可以聽到相對較低的啪聲，沒有疼痛，所以連續(xù)拍攝5次~放松和休息十分鐘。腹肌因持續(xù)拍打而得到有效鍛煉，還能促進腹部血液循環(huán)，促進腹部脂肪，使脂肪更容易分解和消耗，防止脂肪堆積。

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