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很瘦肚子還有贅肉怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 00:21

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很瘦肚子還有贅肉怎么辦

會(huì)員6627347女24已回復(fù)

我并不是很胖，但是有小肚子導(dǎo)致穿衣服的時(shí)候很難看，很瘦肚子還有贅肉怎么辦？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王陽副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長：形體雕塑（脂肪抽吸及自體脂肪顆粒注射移植、腹壁整形...

很瘦肚子還有贅肉一般可以通過局部抽脂手術(shù)的方法治療，還可以采取激光溶脂手術(shù)減掉贅肉。抽脂手術(shù)通常是在局部的皮膚選擇一個(gè)小切口，然后利用儀器將腹部多余的脂肪震碎，通過負(fù)壓抽出體外，以達(dá)到瘦小肚子的效果。激光溶脂手術(shù)通常是利用激光的選擇性光熱原理，將腹部多余的脂肪分解融化，以達(dá)到瘦小肚子的效果。不論是做抽脂手術(shù)或是激光溶脂手術(shù)，要到大型的醫(yī)院進(jìn)行，以達(dá)到良好的治療效果。

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相關(guān)問答

一般情況下，肚子贅肉多與局部的肥胖是有關(guān)系的?？梢酝ㄟ^鍛煉、節(jié)食和抽脂肪來達(dá)到減輕體重的目的。具體分析如下：
抽脂術(shù)雖然效果很好，但也有一定的危險(xiǎn)性?？梢赃m當(dāng)?shù)腻憻捄惋嬍硜頊p輕體重，可以進(jìn)行一些比較常見的鍛煉方法，比如：仰臥起坐、游泳、跑步等，一次至少要做30個(gè)仰臥起坐，連續(xù)30多個(gè)，游泳，慢跑，30多分鐘，同時(shí)還要堅(jiān)持鍛煉。加強(qiáng)鍛煉，不要喝酒，特別是不要喝啤酒，還要控制淀粉和油脂的攝取。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：長期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

肚子腰部贅肉多的原因有飲食不當(dāng)、消化不良、胃腸炎等。
腹部贅肉可能是患者不注意飲食引起的，也可能是消化不良導(dǎo)致食物殘?jiān)逊e在體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為脂肪引起的，與胃腸炎也有一定的關(guān)系。建議患者在日常生活中要注意多做鍛煉，要有一定的規(guī)律，避免暴飲暴食。在日常生活中要盡量少吃肥肉、甜品、汽水等高脂肪的食物。日常生活中可以多進(jìn)行些腹部鍛煉，如俯臥撐、仰臥起坐、慢跑等。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

一般來說，扭腰能減肚子贅肉，具體分析如下。
如果出現(xiàn)肚子贅肉的情況，扭腰有助于局部脂肪燃燒，從而能起到減肚子贅肉的作用，但一定要堅(jiān)持。此外，還可以通過合理控制飲食，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃脂肪、糖類較多的食物。還可以適當(dāng)進(jìn)行俯臥撐、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐等活動(dòng)，一定程度上也可以起到減肚子贅肉的效果。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

減肥最重要的一點(diǎn)就是要管住嘴，邁開腿，產(chǎn)后要保證有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入的同時(shí)，要盡可能的減少脂肪的攝入量，首先讓油脂攝入減少。其次，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗身體里面多余的油脂。最后還有非常重要的一點(diǎn)，那就是母乳喂養(yǎng)。因?yàn)閷殞毿枰罅康臓I養(yǎng)，寶寶所需要的三大常量營養(yǎng)素當(dāng)中，最重要的一個(gè)營養(yǎng)素就是脂肪，通過母乳喂養(yǎng)，其實(shí)同樣可以幫助產(chǎn)后的媽媽去瘦肚腩。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

通常情況下，肚子上的贅肉可以通過食療、加強(qiáng)鍛煉等方式減。具體情況分析如下：
食療：肚子上有贅肉的人平時(shí)減少高脂肪、高熱量食物攝入，多吃新鮮蔬菜，水果等，忌辛辣、油炸、甜膩食物，保持身型的同時(shí)，還能保持身體健康。
加強(qiáng)鍛煉：肚子上有贅肉的人應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，建議平時(shí)多做仰臥起坐，比如快走、短跑、游泳、爬山、跳繩、打籃球等，促進(jìn)新陳代謝，加速血液循環(huán)，消耗體內(nèi)的脂肪。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

正常情況下，減肚子上的贅肉可通過以下方法：
肚子上有多余的脂肪，一般都是腹型肥胖，要想減少肚子上的贅肉，要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和方式。首先要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，控制好自己的飲食量，少吃高脂肪高熱量的食物，還要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以增加脂肪的消耗和排泄，在這個(gè)基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)淖鲆恍└共康倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以減輕腹部的脂肪。注意不能做任何的抽脂手術(shù)和服用某些減肥藥，否則會(huì)引起身體代謝紊亂。