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我特別想減肥，學(xué)生怎樣減肥最有效？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 22:51

百姓健康網(wǎng)

我特別想減肥，學(xué)生怎樣減肥最有效？

2019-05-10 17:49:07

問題描述：（女，44歲） 我現(xiàn)在是一名大學(xué)在校生，但是我感覺自己特別的胖，網(wǎng)上的一般方法都不適合我用，感覺特別不好，學(xué)生怎樣減肥最有效？

醫(yī)生回答(2)

蔡薇|副主任醫(yī)師整形科 南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院三甲

學(xué)生一般的時(shí)間會(huì)比較緊張，所以最好還是通過體育鍛煉的方法和飲食上的改變進(jìn)行減肥，每天早上最好能夠早一點(diǎn)起床，然后慢跑半個(gè)小時(shí)左右，這讓能夠消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的，并且最好每天的飲食上多挑選含有纖維素和維生素多的食物，胡蘿卜和芹菜都是很好的選擇。

2019-05-10 17:57:20

劉佳|實(shí)習(xí)醫(yī)生 愛心醫(yī)生

平時(shí)的時(shí)候可以多喝檸檬水，檸檬水不僅有著改善肌膚的作用，并且能夠消耗身體的脂肪，是一種可以選擇使用的減肥方法，建議天天喝。

2019-05-14 17:57:20

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