隨著現(xiàn)代人生活水平漸漸提高，人們發(fā)胖的幾率也是越來越高，以前怎么吃都不胖的人群，現(xiàn)在也開始走進了肥胖者的行列里，這些朋友非常迫切的想知道有沒有一星期減肥10斤暴瘦法，那么今天我們就來帶小伙伴們一起來了解一下，到底有沒有一星期減肥10斤暴瘦法呢。

一周快速減肥法第一天

 湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。

 一周快速減肥法第二天

 湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。請記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。

 一周快速減肥法第三天

 湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。
如果前三天都能嚴格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤

 
一周快速減肥法第四天

 湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
一周快速減肥法第五天
湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

 一周快速減肥法第六天

 牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

 
一周快速減肥法第七天

 米飯、果汁、蔬菜和湯?？梢猿渣c米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。
其實減肥最有效的方法是睡覺。運動減肥是最流行也最廣受好評的減肥方法，但是運動不當可能帶來的問題也很多。相比而言睡覺要安全的多。小編我就是用了一星期的時間睡覺。這并不是不科學的或者什么危害身體健康的方法。睡眠中，人體的代謝確實有所不同，就好比動物冬眠的時候會開始利用存儲的脂肪，這樣睡覺，就相當于一個短暫的冬眠。這個即使是目前的科學研究水平也無法完全解釋得通。未來人們肯定還會有更多的針對人類睡眠的研究。所以在小編已經(jīng)嘗試的前提下，建議大家嘗試，但不要過分嘗試。

  小編提示：其實如果想要達到最佳的效果的話，周日可以整天都吃水果或是生吃蔬菜，這樣不但能夠瘦身還能頑固一下之前已經(jīng)瘦掉的肉肉，另外最重要的是可以排毒解決便秘，因為減肥的過程中多少都會有一些便秘的問題。

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