前列腺是男性比較特殊的器官，上了年紀后，由于雄性激素作用而持續(xù)變大，因此大多數(shù)中年男性伴有不同程度的前列腺增生。前列腺增生屬于良性疾病，其主要癥狀是排尿次數(shù)增加、排尿困難和尿不盡等。雖然前列腺增生不會發(fā)展成癌變，但一直不治療可連累多個器官組織，如尿道、腎臟以及膀胱等。

周口陽光醫(yī)院男科醫(yī)生介紹如何才能延緩前列腺增生肥大

1、多喝水

喝水量減少會使得尿液濃縮;每天的排尿次數(shù)不足，可升高尿液中微生物濃度，從而損害前列腺、膀胱以及腎臟等。因此應(yīng)提醒自己多喝水，一天的喝水量應(yīng)達到2000毫升以上，均勻分布在白天的時間段。

2、調(diào)整飲食

無辣不歡易使得前列腺持續(xù)充血，所以應(yīng)少吃辛辣刺激食物;吸煙可刺激前列腺素分泌，提高患前列腺疾病幾率;少吃肥肉和動物內(nèi)臟，以免促使前列腺增生發(fā)生發(fā)展。不妨多吃西紅柿、西瓜以及紅柚等含番茄紅素的食物，能保護前列腺。

3、拒絕久坐

長時間坐著不動可使得代謝廢物堆積，減慢血液循環(huán)速度，易導致前列腺管堵塞，影響前列腺液排泄，所以應(yīng)減少久坐時間，每坐一小時應(yīng)站起來活動幾分鐘。

4、多做跳躍運動

男性應(yīng)多做跳躍運動，如原地跳、跳繩或蹲跳等，至少持續(xù)20~30分鐘，這樣能促進前列腺新陳代謝。另外，男性應(yīng)適當?shù)淖鎏岣剡\動，同樣也能保護前列腺。

若男性反復(fù)出現(xiàn)排尿次數(shù)增多、晚上起夜超過3次，排尿等待時間長，應(yīng)早早想到是良性前列腺增生。還需進一步去醫(yī)院做直腸指診、前列腺超聲檢查來明確診斷。另外，前列腺增生患者除了積極配合醫(yī)生治療外，還需定期復(fù)查隨訪。

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