肥胖是在一不小心時釀成的大錯！日常生活中不被注意的生活小細(xì)節(jié)或許就是引起你肥胖的罪魁禍?zhǔn)住?種簡單易操作的家居減肥法，讓你成功甩肉變正妹。

　　1、吃飯減肥法

　　不少上班族或?qū)W生很愛一邊上網(wǎng)一邊低頭吃便當(dāng)，就算出門到餐廳也會盯著電視配飯，一心二用的結(jié)果就是記不得自己吃了什么東西，而且之后會感到更加饑餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細(xì)嚼慢咽吧！

　　小編分析：這里不是讓你吃更多，而是讓你慢工出細(xì)活，這種方法的成功點在于“細(xì)嚼慢咽”。

　　2、睡覺減肥法

　　睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞，根據(jù)國外的一項研究顯示，配合飲食計劃并且一天睡8.5小時的人兩周平均瘦了3.9 公斤;而同樣配合飲食計劃，一天卻只睡5.5小時的人，不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到饑餓。

　　小編分析：曾經(jīng)和某營養(yǎng)教授當(dāng)場請教了這個方法是否屬實，令人驚訝的回答是睡覺真的可以減肥！

　　3、性感露肌減肥法

　　如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖！穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態(tài)消失，建議你以后要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧！

　　小編分析：以為用寬大的衣服遮掩小肚腩，眼不見為凈？敢于面對缺陷，你就會在減肥的道路上給自己力量。

　　4、裸體照鏡法

　　這個令人有點害羞的減肥方法，可是連小S都大力提倡呢！每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體，你會發(fā)現(xiàn)自己身體不完美的地方，而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了！

　　小編分析：小S的另類減肥法，屬于一種自我揭發(fā)。這第三種方法有異曲同工之妙。

　　5、運動減肥法

　　這已經(jīng)是減肥老掉牙常識了，天下沒有白吃的午餐，食物吃進(jìn)肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習(xí)慣若你都做到了，相信運動對你來說是勢在必行了！

　　小編分析：健康有效的減肥方法，讓身體機(jī)能逐漸回復(fù)輕松的感覺。

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