徐涇第二幼兒園

居家食譜推薦

（6.6至6.10）

各位家長：

隨著疫情形勢日趨穩(wěn)定，我們的食材隨之也逐漸變得豐富起來。為了確保寶貝們每天的健康飲食，我們繼續(xù)用心地推薦一些較為實用的、科學(xué)的、合理的營養(yǎng)菜譜供寶爸寶媽們參考選擇，大家也可以根據(jù)自己現(xiàn)有的食材和搭配的原則方法進(jìn)行搭配參考哦！

周

一

一日餐點

早餐：芝麻紅棗米漿 菠菜雞蛋餅 奶酪棒

早點：牛奶 什錦餅干

過敏：米餅、豆奶（小麥、牛奶過敏）

午餐：紅薯飯

鵪鶉蛋燒五花肉 蒜香青米莧

冬瓜薏仁老鴨湯

過敏：去牛肉（牛肉過敏）

肥胖兒：鵪鶉蛋燒瘦肉

午點：毛豆牛肉末粥 原味面包 西瓜

貧血/營養(yǎng)不良：鴨胗

晚餐：米飯

清蒸黃魚 油燜茭白

雞毛菜木耳貢丸湯

周

二

nice

早餐：青菜肉末粥華夫餅 荷包蛋

早點：牛奶 花色餅干

過敏：米餅、豆奶（小麥、牛奶過敏）

午餐：小米飯

茄汁草魚丸子 刀豆土豆

豆苗蓮藕排骨湯

午點：銀耳蓮子羹 豬豬包 香蕉

貧血/營養(yǎng)不良：蒲包干

晚餐：黑米飯

照燒雞胸肉/蜜汁雞腿 清炒茼蒿菜

紫菜蛋花湯

周

三

一日餐點

早餐：牛奶 即時谷物+藍(lán)莓干 蛋撻

早點：酸奶 花色餅干

過敏：米餅、豆奶（小麥、牛奶過敏）

午餐：糙米飯

花式混炒：夾心肉、蒜苔、胡蘿卜、玉米粒、青豆、香菇、叉燒

西蘭花土豆牛腩湯

過敏：去牛腩湯（牛肉過敏）

午點：雞絲生菜粥 蒸芋艿 紅心火龍果

貧血/營養(yǎng)不良：鴨肝

晚餐：面食

老北京炸醬面 紅豆糯米糕

裙帶蝦仁豆腐湯

周

四

早餐：雞蛋布丁 燒賣 水果

早點：牛奶 什錦餅干

過敏：米餅、豆奶（小麥、牛奶過敏）

午餐：紅米飯

板栗燒鴨胸/板栗燒鴨

上湯娃娃菜（火腿）

薺菜豆腐肉末羹

午點：綠豆百合湯 蔥花卷 紅富士蘋果

貧血/營養(yǎng)不良：鵪鶉蛋

晚餐：米飯

蓮藕燒肉 清炒青甘藍(lán)

咖喱牛肉粉絲湯

周

五

早餐：八寶粥 板栗南瓜 堅果

早點：牛奶 五香豆腐干

過敏：米餅、豆奶（小麥、牛奶過敏）

午餐：芹菜鮮肉餛飩

夾心肉、芹菜、香菇、胡蘿卜、玉米粒、青豆、杏鮑菇 + 雞骨湯

小米糕

午點：肉松拌粥 水煮雞蛋 甜橙

貧血/營養(yǎng)不良：無核紅棗

晚餐：香芋飯

黃瓜炒蝦仁 魚香肉絲

番茄金針菇土豆湯

PS:

寶貝們膳食的均衡、營養(yǎng)的搭配、形式的多樣固然重要，但體弱、肥胖、貧血、過敏兒的飲食，家長們應(yīng)酌情進(jìn)行菜譜的制作和選擇哦！

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