對于大部分想要寶寶的多囊妹子來說，如果通過生活方式管理，身體激素的代謝水平恢復到正常，那較為直接有效的方式——那就是促排，想要來了解促排的姐妹們，可以搬著小板凳坐好啦！

促排期怎么調理讓卵泡長得更好

飲食輔助

在促排期間，多補充優(yōu)質蛋白不僅可以促進卵泡生長，還可以提高卵子質量?？梢远喑砸稽c魚類、瘦肉等高蛋白低脂肪的食物，可以吃獼猴桃、蘋果、西蘭花、青菜等來補充維生素。此外，還可以適量吃藍莓、草莓、西紅柿、葡萄等抗氧化食物，可以預防卵子被氧化，保障卵子的活力與質量。

促排期間注意事項

早期的時候卵泡還比較小，生長速度相對來說緩慢，可以適量運動，適合的運動就是慢走、散步、瑜伽，有助于改善盆腔血液循環(huán)，也預防血栓形成。但在促排中、后期有多個卵泡發(fā)育，卵巢逐漸增大，就只能散散步，不要進行跳繩、游泳、跑步等劇烈活動。因為這些動作可能會導致提前排卵或者發(fā)生卵巢扭轉、黃體破裂等一些風險。

同時，促排卵期間，應該盡量避免同房。建議備孕中的姐妹一定要保持愉悅的心情，享受備孕的過程，及時的疏解壓力，才能更好的備孕。很多妹子因為著急懷孕，或者家人或伴侶給了太大的壓力，導致長期處于緊張狀態(tài)，可能會影響到我們的內分泌，進而影響到卵泡的成長發(fā)育。B

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