昆明送子鳥(niǎo)醫(yī)院卵巢如何保養(yǎng)呢?卵巢很脆弱，可能會(huì)因?yàn)樽约旱哪承牧?xí)慣而發(fā)脾氣，會(huì)提前出線早衰。為了避免卵巢提前出線早衰，那么就自己多用點(diǎn)心，做好卵巢方面的保養(yǎng)。卵巢如何保養(yǎng)呢?下面這六個(gè)日常保養(yǎng)卵巢的方法你要記住。

以下這六個(gè)方法可讓卵巢得到相應(yīng)的保養(yǎng)。

方法一、邁開(kāi)腿：千萬(wàn)不要懶，一定要邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)，這樣才利于健康，但是也不要過(guò)量運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)影響卵巢功能。

方法二、吃對(duì)的：相信大家都知道多吃蔬菜水果有利于健康，因?yàn)檫@些東西中含有β-隱黃素，而β-隱黃素能減少卵泡自殺，能夠有效保護(hù)卵巢功能，推遲絕經(jīng)。所以女性朋友們?cè)谏钪锌梢苑砰_(kāi)的吃蔬菜和水果。

方法三、有些東西要少吃：有時(shí)候吃的不當(dāng)也會(huì)影響卵巢功能，長(zhǎng)鏈n3多不飽和脂肪酸是人體必需的，主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物肉類和臟器。但是如果吃得太多，也會(huì)早早破壞卵巢功能，提前絕經(jīng)。

方法四、防止吸煙：吸煙的人數(shù)有很多，尤其是年輕人，每個(gè)角落都有煙民的存在。研究顯示吸煙會(huì)損害卵巢功能，讓絕經(jīng)提前發(fā)生。如果經(jīng)常性地運(yùn)動(dòng)，倒是在一定程度上可以彌補(bǔ)吸煙對(duì)卵巢的損害。

方法五、不要過(guò)于肥胖：18歲時(shí)候的體質(zhì)指數(shù)(BMI)居然和絕經(jīng)年齡正相關(guān)，也就是說(shuō)你18歲時(shí)候越胖，絕經(jīng)年齡越晚。然而，有關(guān)代謝綜合征和卵巢儲(chǔ)備功能的影響發(fā)現(xiàn)，代謝綜合征的病人，卵巢儲(chǔ)備功能比正常人明顯降低。而肥胖，往往和代謝綜合征有密切的關(guān)系。所以，還是不要胖吧，誰(shuí)能保證可以健康地胖著呢。

方法六、計(jì)劃好生育：若女性在超過(guò)29歲以后才生育小孩，那么卵巢功能會(huì)受到影響，提前絕經(jīng)。但是，如果你再多生一個(gè)、兩個(gè)……那么這種影響就會(huì)消除。

怎么理解呢?就是說(shuō)，懷孕哺乳，卵巢其實(shí)休息了。如果只打算生一個(gè)，那么請(qǐng)?jiān)?9歲之前生好;假如超過(guò)這個(gè)歲數(shù)，就請(qǐng)至少生2胎吧。這樣才不會(huì)影響卵巢的功能。至于為什么說(shuō)是29歲這個(gè)界限，這是統(tǒng)計(jì)分析的結(jié)果，具體原因還待進(jìn)一步研究。

希望女性朋友們?cè)谏钪胁灰獞?，有意識(shí)的保養(yǎng)自己的卵巢，這樣卵巢才不會(huì)提前出線早衰的現(xiàn)象。在這里要告訴大家，卵巢的健康才能保證身體健康和生育健康。A

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