多囊患者減肥，除了要調(diào)整飲食，也要適度運(yùn)動(dòng)，有步驟地運(yùn)動(dòng)：

多囊運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的主要益處是降低體重、改善糖代謝、減輕胰島素抵抗；

間接益處是降低雄激素水平和作用，改善內(nèi)分泌，恢復(fù)生育力；

降低體重5-10%可以使80%以上的患者恢復(fù)排卵，恢復(fù)月經(jīng)和受孕；

月經(jīng)趨于規(guī)律，有排卵的月經(jīng)可使內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)下降；

可以降低雄激素水平，改善高雄激素導(dǎo)致的痤瘡和多毛；

降低胰島素水平，減少糖尿病風(fēng)險(xiǎn)和心血管病風(fēng)險(xiǎn)。B

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