在近年來(lái)，關(guān)于肥胖問(wèn)題的話題越來(lái)越成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)，肥胖易誘發(fā)的一系列疾病也是大家所熟知的。

隨著肥胖人群的增多，很多人開(kāi)始關(guān)注起肥胖對(duì)后代的影響。

那么，肥胖是否是引起不孕不育的另一個(gè)誘發(fā)因素呢？

答案是肯定的。

精子質(zhì)量受到精液量、精子計(jì)數(shù)、活動(dòng)力、精子正常形態(tài)等多方面的共同影響，男性越胖，其精液量和精子數(shù)量將會(huì)比常人要低，以致影響到自身的精子質(zhì)量。

英國(guó)科學(xué)家分析了5000多名男子的精子樣本，在排除了其他可能影響精子質(zhì)量的因素如吸煙、飲酒及濫用藥物等，發(fā)現(xiàn)肥胖男子出現(xiàn)精子異常幾率較正常體重男子高40%。

肥胖男性體脂量過(guò)多，會(huì)使雄性激素轉(zhuǎn)化為雌激素，以致垂體促性腺激素分泌受到壓制，進(jìn)而使睪丸酮分泌減少，妨礙了精子的生成和精子的質(zhì)量。

溫度對(duì)精子生成的影響。有研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，以致引起陰囊部位的溫度升高，而精子生成的溫度要比正常溫度低2℃，因此導(dǎo)致了精子生成量減少，或者影響到了精子的質(zhì)量。

糖尿病患者精子損害多。肥胖易誘發(fā)糖尿病或者隱形糖尿病，有研究表明，糖尿病患者由于體內(nèi)的血液中糖水平較高，而直接損害到了他們精子中的DNA，以致影響到了自身的生育力。

針對(duì)肥胖人群精子質(zhì)量下降，有何妙招呢？

控制體重、控制BMI水平升高是關(guān)鍵??！

國(guó)外有研究表明，肥胖男性在體重減輕后，精子濃度和精子數(shù)量得到明顯改善。

并且研究還表明，飲食控制和運(yùn)動(dòng)作為體重維持策略中的任何一個(gè)都可以用來(lái)精子濃度和數(shù)量的改善。

該研究表明：參與研究的男性平均減重16.5公斤，減重8周后，精子濃度增加了50%，精子數(shù)量增加了40%。

在減重后的52周內(nèi)，試驗(yàn)持續(xù)了52周，男性的精液質(zhì)量保持了改善。但只有那些保持減重的男性：一年后，這些男性的精子數(shù)量是減重前的兩倍。體重恢復(fù)的男性精液質(zhì)量又恢復(fù)到了以前的狀態(tài)。這充分表明了肥胖男性的精液質(zhì)量隨著持續(xù)的體重減輕而改善。

運(yùn)動(dòng)干預(yù)和飲食調(diào)整是改善男性精子質(zhì)量易行、有效的日?？刹僮魇侄巍Ｄ壳暗难芯恳呀?jīng)證實(shí)中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練可以有效促進(jìn)精子質(zhì)量改善。

對(duì)于如何界定中等強(qiáng)度，目前常采用運(yùn)動(dòng)靶心率來(lái)表示，靶心率=心率儲(chǔ)備t(60％～80％)+安靜心率，因而具有個(gè)體差異。

具體到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而言，慢跑、健身操或者游泳是較為適宜可長(zhǎng)期堅(jiān)持的項(xiàng)目。飲食方面，減少西式飲食攝入的頻率和添加輔酶Q10和肉堿是有效的。A

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