近些年，由于生活節(jié)奏不斷變快，很多女性出現(xiàn)了加班、熬夜、飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律的情況，這就導(dǎo)致很多女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，而且發(fā)病年齡逐漸降低，月經(jīng)量明顯變少，有的甚至出現(xiàn)了點(diǎn)滴狀，這就會(huì)讓人很擔(dān)心，怕自己是卵巢早衰了。

如何調(diào)理月經(jīng)量少的問題？

1、充足的睡眠。

有句話叫：“女人以血為本，肝為先天?！迸损B(yǎng)肝血很重要。肝血不足，月經(jīng)量趨于減少，皮膚趨于粗糙、暗沉，長斑、長痘。很多女性都想知道吃什么補(bǔ)肝血。其實(shí)滋養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。要在11點(diǎn)前入睡，滋養(yǎng)肝血。

2、調(diào)整心態(tài)。

調(diào)整自己的心態(tài)。有時(shí)候，心理壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。精神挫折、壓力等負(fù)面情緒都會(huì)引起月經(jīng)異常，所以女性朋友保持良好的心態(tài)是很有必要的。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要太勞累。

月經(jīng)期間不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。

以上便是對(duì)月經(jīng)量少的一些介紹，月經(jīng)量少并不一定就是卵巢早衰，如果還有卵巢早衰的其他癥狀，那有可能是，但只是月經(jīng)變少，也可能是其他原因，我們一定要到正規(guī)醫(yī)院查明原因后再治療，這樣才能及時(shí)調(diào)節(jié)月經(jīng)。B

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