多囊卵巢綜合征的發(fā)生會使女性出現(xiàn)肥胖、多毛、痤瘡、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕等癥狀，嚴重影響女性的正常生活和妊娠。多囊卵巢綜合征是可以預防的。在日常生活中，女性朋友要注意以下幾個方面：
1、調(diào)整飲食結構
女性朋友體內(nèi)積累過多脂肪會增加患各種疾病的風險。因此，在日常生活中，我們應該注意體重的變化。飲食不當和暴飲暴食會導致體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡。預防多囊卵巢綜合征需要注重低脂、低糖、低熱量的飲食，多吃蔬菜水果，尤其是多吃健脾利濕、化痰祛痰、調(diào)整飲食結構、平衡營養(yǎng)的食物，這樣更有利于身體健康。
2、加強鍛煉量
長期缺乏鍛煉的女性患內(nèi)分泌疾病的風險顯著增加。女性朋友可以選擇慢跑、游泳、球類運動、舞蹈、瑜伽等形式的鍛煉。適當加強運動量有助于減肥、增加骨密度、促進血液循環(huán)、提高機體免疫力，更有利于內(nèi)分泌功能的協(xié)調(diào)。
3、保持良好的態(tài)度
緊張、抑郁、憤怒、恐懼等消極情緒，強烈的心理壓力，會導致皮質(zhì)醇升高、血糖升高、食欲增加等，也會使腎上腺皮質(zhì)功能亢進，并抑制下丘腦促性腺激素釋放激素的分泌和免疫功能。如果不及時消除，會影響機體的免疫功能和生殖功能。特別是對于學業(yè)負擔重的青春期女性和長期未懷孕的育齡女性，她們需要學會自我調(diào)節(jié)，保持輕松穩(wěn)定的心態(tài)，必要時進行心理咨詢。A

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