盡管目前治療子宮腺肌病的方法有很多，但畢竟防大于治，在日常生活中，女性就要有意識(shí)地做好預(yù)防工作，包括：

日常做好這4點(diǎn)或能有效預(yù)防子宮腺肌病

1. 減少或避免高危因素：做好生殖系統(tǒng)感染的預(yù)防工作；經(jīng)期注意保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；盡量減少人流、安全避孕；減少宮腔鏡操作，以免損傷子宮，引發(fā)子宮腺肌病。

2. 均衡飲食：日常飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)豐富，少葷多素，多吃五谷雜糧、蔬菜等，蛋白質(zhì)、肉制品等的補(bǔ)充要適量。中醫(yī)認(rèn)為外邪或內(nèi)生之邪，逐漸凝結(jié)而形成腺肌癥，因此要避免如過(guò)于陰寒的環(huán)境、飲食。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)自身的免疫力，減少疾病的發(fā)生。預(yù)防子宮腺肌病，女性應(yīng)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、游泳、快走等。作息規(guī)律，早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。

4. 保持樂(lè)觀心態(tài)：做好情志的管理，保持心情愉悅，或能氣血調(diào)暢。B

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