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怎么喝烏龍茶減肥有何禁忌

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 12:51

　　怎么喝烏龍茶減肥呢？利用茶來(lái)減肥已經(jīng)成為了夏日瘦身的新風(fēng)向標(biāo)了。很多茶都可以減肥，比如普洱茶，綠茶，烏龍茶等。小編今天要告訴大家的是烏龍茶減肥，可以消暑、解渴、瘦身，抑制食欲，提高代謝及溶解脂肪。

　　 烏龍茶減肥

　　烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。首先，烏龍茶可以活化自律神經(jīng)及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經(jīng)及副交感神經(jīng)活動(dòng)，避免因?yàn)閴毫Υ蠖╋嫳┦常蛘咭驗(yàn)橐种平乖?，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食欲，有利于瘦身。

　　其次，烏龍茶可以提高能量代謝。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，烏龍茶的功效可以長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最后，烏龍茶可以溶解脂肪，有利于脂肪代謝，實(shí)驗(yàn)證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效。

　　怎么喝烏龍茶減肥呢？每天要喝1升烏龍茶，可以抑制膽固醇，加快熱量消耗。通常是1升熱水放10克茶葉，每次是100克，一升分10次來(lái)喝。最好要喝熱茶，而且不加糖。喝完感覺(jué)不舒服或睡不著的話，就要適可而止。泡茶的水溫在80℃～90℃左右；吃飯時(shí)喝，去除油膩，增添飽腹感，避免吃太多了。

　　不過(guò)，喝烏龍茶也有幾個(gè)禁忌。首先不可空腹喝，否則你會(huì)感覺(jué)無(wú)比饑餓，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈眼花等；睡前不喝，避免難以入睡，影響睡眠。不要喝冷茶，烏龍茶放冷了就屬于性寒，喝了對(duì)胃不好。烏龍茶內(nèi)的茶多酚及咖啡堿比較多，錯(cuò)誤飲用會(huì)傷害身體。

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