可以辨證選擇口服中成藥，或者形體鍛煉、起居調(diào)護及中醫(yī)理療等方法來養(yǎng)腎護腎。

1.藥物方面可以在咨詢醫(yī)生后，遵醫(yī)囑服用養(yǎng)腎補腎類的中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸，或者左歸丸、右歸丸等。

2.形體鍛煉方面，規(guī)律定期運動，可以選擇中醫(yī)傳統(tǒng)功法如八段錦、太極等，可以調(diào)節(jié)全身陽氣，有助于腎的保健，也可以選擇瑜伽、慢跑等運動。

3.生活起居中，不要熬夜、早睡早起，做到房事有節(jié)有度。另外，腰為腎之府，所以也要做好腰部的保暖措施，盡量避免久坐久站，少彎腰，睡前可以用熱水泡泡腳，刺激腳底涌泉穴，疏通全身氣血經(jīng)絡。

4.有條件有時間者可以到正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)中醫(yī)師進行針灸、推拿等理療手法，如艾灸涌泉穴、腎俞穴等，或者推拿足少陰腎經(jīng)等。

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