燕窩具有養(yǎng)陰潤燥、益氣補中、化痰止咳、美容養(yǎng)膚的功效，具有促進睡眠、補充營養(yǎng)的作用，具體如下：

1.功效

燕窩味甘性平，是溫補食物，中醫(yī)認(rèn)為有養(yǎng)陰潤燥、益氣補中、化痰止咳的功效，對于氣虛體弱、痰多咳嗽、咳血等人群，可以咨詢專業(yè)中醫(yī)，適量進補。燕窩還具有美容養(yǎng)膚的功效，女性適當(dāng)進食燕窩，有助于皮膚保持彈性、光滑。

2.作用

燕窩有滋陰作用，心陰不足、心血欠缺的人適當(dāng)?shù)氖秤醚喔C，可以滋補心血，起到鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠的作用。燕窩主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，含有豐富的賴氨酸，能夠滿足人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

3.副作用

建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用，過量食用燕窩可能會因太過滋膩而加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

4.禁忌人群

燕窩富含高蛋白，蛋白過敏的人不適宜食用。

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