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24小時正確飲水時間表，不會喝水的寶子進(jìn)
水是生命之源，我們每一天都要攝入大量的水才能維持我們一天正常的生活狀態(tài)
但其實很多人還不知道怎樣正確喝水，寶子們可以看看這一篇一天的飲水時間表，碼住??
.
?早上7:30
起床之際，建議喝200毫升的溫水，不建議喝冰水、涼水
?早上8:30-9:00
用過早餐活動過后水分蒸發(fā)得比較明顯，再補(bǔ)充一次水
?早上11:00-11：30
距離午飯時間還有一陣，喝水也不會影響午餐
.
?中午13:00
用過午飯后準(zhǔn)備午休，如果午餐喝過湯，這杯水可以少喝
?下午15:00
下午的時間可以補(bǔ)充多點水，可以泡點能清.肝明目的茶喝
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?傍晚17:30
下班回家前也可以提前補(bǔ)充水分，通勤路上會消耗水分
?晚上21:00-22：00
睡前1個小時可以提前喝杯水，接下來的一夜水分會“無感蒸發(fā)”
.
都學(xué)會了嗎？一天喝大概1500-2000毫升即可，可以根據(jù)自己的作息情況去安排用量哈~

2024-01-05 06:23

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