劉澤群 主治醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 三甲

擅長：陰道炎，宮頸炎，宮頸病變，計劃生育，多囊卵巢，產(chǎn)前診斷，子宮肌瘤，卵巢包塊等

提問

青春發(fā)育期可以吃富含鈣元素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

1、富含鈣元素的食物

青春發(fā)育期的人群可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋、牛奶等富含鈣元素的食物，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鈣元素，從而促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。

2、富含蛋白質(zhì)的食物

比如瘦肉、魚肉等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白，對于身體的恢復(fù)有一定的幫助。

3、富含維生素的食物

比如蘋果、菠菜等，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的多種維生素，對于身體的恢復(fù)有一定的幫助。

除此之外，還可以吃富含膳食纖維的食物、富含雌激素的食物等，但應(yīng)注意避免過量食用。

2023-06-25 18:17

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