洗澡后皮膚癢癢的原因

洗澡之后皮膚癢癢到底是什么原因這個問題在人們心目中有很多答案，很多人認(rèn)為是洗澡的時候水溫不合適導(dǎo)致的，還有很多人認(rèn)為是在洗澡的時候洗的沐浴露或者是香皂選擇錯誤有關(guān)系，甚至有的人覺得是心理壓力存在的問題，真是各有千秋，那么洗澡之后皮膚癢癢的到底是什么原因呢?

目錄這樣洗澡會讓你失去健康常見六大洗澡誤區(qū)洗澡后皮膚癢癢的原因怎么洗澡最健康這些時間千萬別洗澡

1這樣洗澡會讓你失去健康

　　起床就洗澡

　　早上起床后，洗個澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時。

　　飽餐后洗澡

　　剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，使皮膚和肌肉血流增加，進(jìn)而對消化有影響。除此以外，喝酒后也不應(yīng)該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現(xiàn)渾身無力、頭暈眼花，甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個小時。

　　用太多沐浴露

　　沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。 

2常見六大洗澡誤區(qū)

　　洗澡誤區(qū)一：起床就洗澡

　　早上起床后，洗個澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，會使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時。

　　洗澡誤區(qū)二：飽餐后洗澡

　　剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時洗澡，會導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，使皮膚和肌肉血流增加，進(jìn)而對消化有影響。除此以外，喝酒后也不應(yīng)該洗澡，不然，會造成血壓下降，出現(xiàn)渾身無力、頭暈眼花，甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個小時。

　　洗澡誤區(qū)三：為干凈使勁搓

　　皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓就會使這層保護(hù)膜破壞。如果洗澡后，用手指搓皮膚，能聽見吱吱的聲音，就是搓洗過度了。因此，建議用柔軟的海綿蘸沐浴露，輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾。

　　洗澡誤區(qū)四：用太多沐浴露

　　沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長時間過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。

　　洗澡誤區(qū)五：洗得久才干凈

　　洗澡時間久了，會覺得渾身無力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。根據(jù)研究，劇烈運(yùn)動后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會降低7~8毫克;如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對上班族或輕微勞動者而言，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會消耗體力，出現(xiàn)疲勞感。

　　洗澡誤區(qū)六：洗完澡就睡覺

　　睡眠常常在體溫下降后來臨，熱水浴會使身體體溫升高，進(jìn)而推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。因此，建議最好在睡前2小時沐浴。

3洗澡后皮膚癢癢的原因

　　說法一：每天溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。 溫水沖澡時的水壓和機(jī)械按摩的作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞， 改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力，對于糖尿病患者十分有利，特別是對于女性糖尿病患者，由于生理特點(diǎn)和糖尿病的原因，泌尿系統(tǒng)很容易感染，保持皮膚及外陰清潔很重要。糖尿病足的患者，在夏季要特別注意保持局部皮膚的干燥，防止大量出汗造成感染，可以用風(fēng)扇吹局部保持干燥。 另外，起居調(diào)養(yǎng)還包括其他很多，重點(diǎn)可以概括為：暑天吃飯有講求，少食多餐要衛(wèi)生。汗多注意補(bǔ)水分，血液粘稠防中風(fēng)。失眠心煩過勞累，感染便秘血糖升。溫水洗澡身體健，晚睡早起精神清。

　　說法二： 冬季干燥，每周洗澡兩到三次比較合適 因為工作需要或生活習(xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫(yī)學(xué)專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2—3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。 皮膚瘙癢可能是洗澡過勤所致 ，很多醫(yī)院最近接待了不少這樣的病人，平時很注意個人衛(wèi)生，但全身經(jīng)常會感到奇癢難忍，其中以中青年“白領(lǐng)”居多。

　　為了能夠有效的避免洗完澡后皮膚瘙癢癥的情況發(fā)生，建議大家能夠減少過燙過熱水洗澡的次數(shù)，一般一周兩次為宜，而且每次洗澡時間也不宜過長。為了更好的避免皮膚病的發(fā)生，最好不要用堿性太大的香皂，水溫也不宜過高，因為熱水會將皮膚上的天然油分洗掉。用含有滋潤成分的浴液，洗過澡后涂抹含有保濕成分的潤膚用品。同時，還應(yīng)注意多喝開水，經(jīng)常吃一些新鮮蔬菜水果，保持室內(nèi)空氣濕度以及經(jīng)常開窗透透風(fēng)對于預(yù)防各種皮膚病幫助是非常大的。

　　在洗澡的時候還要看看自己用的浴巾是不是放很久了，如果浴巾存放很久了再用來纏住自己身體的話，那么也會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，過敏之后就會出現(xiàn)皮膚瘙癢的現(xiàn)象，如果皮膚瘙癢的話趕緊用溫水來給自己洗澡，不要給自己用熱水洗澡了，這樣反而會出現(xiàn)皮膚更加瘙癢的現(xiàn)象。

4怎么洗澡最健康

　　1、身體疲累：水溫別太高

　　當(dāng)你經(jīng)過一天的工作，晚上回到家肯定會感覺到特別累，這時候洗個熱水澡不僅可以緩解你的疲勞，而且可以讓你睡得更香。但是需要注意的是，此時洗澡水溫不能過高，否則容易令心跳加速，反而會加重身體疲勞感。一般來說用39℃-40℃的水洗澡10-15分鐘就可以了。

　　2、肩頸酸痛：洗澡時聳聳肩

　　上網(wǎng)時間久了很容易肩頸酸痛，此時可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分鐘，水位要到脖子，洗澡時可以做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張。

　　如果眼睛酸脹，還可以用溫?zé)岬臐衩矸笱劬Γ芯徑庖暺诘男Ч?/p>

　　3、手腳冰冷：洗澡后沖下冷水

　　如果你的手腳總是冰涼的話，那么建議你在洗澡之后可以將自己的雙腳放在冷水中沖一下后拿出，可以使擴(kuò)張的血管受冷水刺激收縮，從而把熱量“封閉”在體內(nèi)， 令升高的體溫保持更長時間。

　　需要提醒的是，洗完澡后要穿上襪子，以免熱量從腳底散失。

　　4、身體水腫：洗澡時屈伸腳踝

　　水腫的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來消除水腫。若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動，如轉(zhuǎn)動腳腕、彎曲腳趾等，還可以對足底和膝蓋做一些按摩，都能促進(jìn)血液循環(huán)，改善水腫。

5這些時間千萬別洗澡

　　按摩前后一小時別洗澡

　　按摩能夠緩解疲勞，同時又舒筋活絡(luò)，對于身體健康非常有利，但是按摩前后一小時內(nèi)也是不能洗澡的。

　　因為按摩也會加快血液循環(huán)，一旦此時洗澡的話就容易造成大腦缺氧，出現(xiàn)暈厥或者是虛脫的現(xiàn)象。

　　臨睡前不宜洗澡

　　可能很多人都喜歡在睡前洗個舒舒服服的熱水澡，然后迫不及待地跑去床上睡覺，其實(shí)這樣的做法是不正確的。

　　因為熱水浴會使身體體溫升高，而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨。如果在臨睡前洗澡的話，可能反而會讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。

　　飽餐后不宜洗澡

　　我們常常說洗澡最好在飯后一兩個小時之后，因為飽餐后洗澡不僅會影響消化吸收，而且還有可能引起低血糖，甚至產(chǎn)生虛脫、昏倒的現(xiàn)象。

　　當(dāng)然，人在饑餓的時候也不要洗澡，因為這時人的血糖水平較低，洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。

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