西紅柿燉牛腩是一道美味又營養(yǎng)豐富的家常菜，以新鮮的西紅柿和牛腩為主要食材制作而成。西紅柿富含豐富的維生素C、維生素A和纖維素，而牛腩則是富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)的食材。下面將為您詳細介紹關(guān)于西紅柿燉牛腩的制作方法以及其所擁有的豐富營養(yǎng)和美味風味。

一、材料準備：

- 牛腩：500克

- 西紅柿：500克

- 洋蔥：1個

- 姜塊：適量

- 大蒜瓣：適量

- 料酒：適量

- 生抽：適量

- 老抽：適量

- 鹽：適量

- 白胡椒粉：適量

- 雞精：適量

- 水：適量

二、烹飪方法：

1. 首先，將牛腩洗凈后切成塊狀，用開水焯水去除血水和腥味，撈出備用。

2. 鍋內(nèi)加熱適量油，加入切成片狀的洋蔥、姜塊和大蒜瓣煸炒出香味。

3. 將焯水后的牛腩放入鍋中炒至表面變色。

4. 加入適量的料酒，焯去腥味。

5. 倒入足夠的水，加蓋燉煮1-2小時，直至牛腩變得酥爛、口感軟嫩。

6. 在燉煮的過程中，將西紅柿切成塊狀備用。

7. 當牛腩變得酥爛時，加入西紅柿塊，繼續(xù)燉煮10-15分鐘，直至西紅柿熟透。

8. 最后，加入適量的鹽、白胡椒粉、生抽、老抽和雞精等調(diào)味料，攪拌均勻即可。

三、營養(yǎng)與美味：

1. 西紅柿：西紅柿是一種低熱量、高營養(yǎng)的食物。它富含豐富的維生素C和維生素A，有利于增強免疫力、保護眼睛健康、抗氧化等。同時，西紅柿還含有豐富的纖維素，有助于促進腸道蠕動、維持腸道健康。

2. 牛腩：牛腩是牛肉的一部分，富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)。牛肉中的蛋白質(zhì)具有較高的生物價值，對于身體的生長發(fā)育、修復組織等具有重要作用。此外，牛腩還富含鐵、鋅等礦物質(zhì)，對于補血養(yǎng)血、增強免疫力、維持皮膚健康等有益。

3. 綜合營養(yǎng)與美味：西紅柿燉牛腩將牛

相關(guān)知識

西紅柿：健康與美味的完美結(jié)合，讓你愛不釋手的超級食材
西紅柿的十種美味吃法?
西紅柿炒雞蛋：美味與健康的完美結(jié)合
西紅柿功效揭秘：美味又養(yǎng)生
番茄牛腩超級碗：美味與健康的完美結(jié)合
西紅柿愛好者的4款美味食譜，營養(yǎng)高色澤好，養(yǎng)眼養(yǎng)胃！
西紅柿美食秘籍：這些菜譜讓你輕松征服餐桌！
西紅柿的十種經(jīng)典做法
5款美味西紅柿減肥食譜
番茄的十種家常美味吃法，酸甜鮮美，營養(yǎng)健康

網(wǎng)址: 營養(yǎng)豐富的西紅柿燉牛腩：健康與美味的完美結(jié)合 http://m.u1s5d6.cn/newsview854376.html