近年來(lái)不少減肥人士喜歡使用拔罐來(lái)幫助減肥。拔罐減肥法是中醫(yī)減肥方法之一，拔罐減肥的主要功效就是將身體毒素排出，疏通身體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)代謝，達(dá)到瘦身的目的。其實(shí)想要拔罐減肥不一定要上中醫(yī)館，在家也可以DIY拔罐。下面就讓醫(yī)師來(lái)告訴你如何在加DIY拔罐減肥吧！

　　拔罐也能在家里做，除了有助于血液循環(huán)，還能瘦身，并讓肌肉更結(jié)實(shí)，身體線條更完美！

　　中醫(yī)博士何業(yè)美說(shuō)：“拔罐通過(guò)刺激穴位和調(diào)整經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)脾腎功能，從而疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)瘦身有一定的幫助?！彼赋?，拔罐可刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，活躍其功能，增加能量的消耗?！叭襞浜鲜萆砭突蛉贾瓦M(jìn)行拔罐，有助于加速排出毒素與多余脂肪，更有效地瘦身?！?

　　她說(shuō)，如今即使在家中，自己也能DIY拔罐，“與一般中醫(yī)用的火罐不同，DIY拔罐器以塑料制成，比較安全，而且是利用抽氣方式拔罐?！背闅獍喂奁鹘M合可在中藥行與中醫(yī)保健產(chǎn)品專賣店購(gòu)得，一般附有穴位圖說(shuō)明

　　何醫(yī)師說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，穴位范圍小，DIY拔罐器相對(duì)較大，找對(duì)穴位并不難，“但最好請(qǐng)家人協(xié)助，尤其是背部，以便找對(duì)穴位”。她說(shuō)，即使穴位拿捏稍微不準(zhǔn)，一般也無(wú)大礙。另外，拔罐若配合按壓耳穴，效果更佳。

　　一般來(lái)說(shuō)，兩天做一次，持續(xù)一兩個(gè)月，再配合適當(dāng)飲食，就可看出較明顯的瘦身效果，肌肉也會(huì)變得緊實(shí)。

　　腹部穴位　　位置　　　　　　　效用

　　大橫穴　　　肚臍兩側(cè)一橫掌　　通腑去脂、調(diào)理脾胃水濕

　　中脘穴　　　肚臍中上方一橫掌　聚集及傳導(dǎo)水液與脂肪

　　關(guān)元穴　　　肚臍中下方4橫指　募集小腸經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕

　　腰背穴位　位置　　　　　　　　　　效用

　　三焦俞　　腰部第1腰椎棘突下1.5寸　將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外

　　脾俞　　　背部第11胸椎棘突下1.5寸　發(fā)散脾胃之熱

　　DIY拔罐需注意什么？

　　●一般10至20分鐘后取下，但皮膚較敏感者，一發(fā)現(xiàn)皮膚充血，應(yīng)停止。

　　●協(xié)助拔罐的家人，時(shí)刻要注意拔罐者的皮膚變化，尤其是背部。

　　●拔罐后一個(gè)小時(shí)，不宜洗澡。

　　●拔罐前不宜空腹或吃太飽。

　　●飲食后，最好1小時(shí)后才拔罐。

　　●皮膚如有充血、瘀血現(xiàn)象，可以按摩油稍微按摩。

誰(shuí)不適合DIY拔罐？

　　●感冒、發(fā)燒者

　　●糖尿病患

　　●有皮膚病，或皮膚出現(xiàn)紅疹或傷口的人

　　●癌癥病患

　　●孕婦

　　點(diǎn)壓耳穴的部位和效用

　　耳穴　　位置　　　　效用

　　饑點(diǎn)　　耳屏前下方　遏制食欲過(guò)盛

　　內(nèi)分泌　耳內(nèi)下方　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、撥亂反正

　　腎上腺　耳屏前中方　調(diào)整陰陽(yáng)、增強(qiáng)氣化功能

　　點(diǎn)壓耳穴方法：以適度力量點(diǎn)壓耳穴約6秒，共10次

                      消脂茶DIY，輕松去油又瘦身
    消脂茶是最近幾年相當(dāng)流行且時(shí)髦的功能性中藥飲品，又有許多別名，如減脂茶、清脂茶、減肥茶、輕身茶等，盡管名稱不同，在功能及組成上皆大同小異，就是要消脂去油，減去肥胖。
    既然稱作茶，就要好喝順口，讓人能隨時(shí)想喝：而且每天都喝，所以在口感上要大眾化、普遍化，有一些刺激性強(qiáng)、味道重的中藥就不宜使用，如黃檗、黃芩、黃連等；相反的，作用溫和、氣味芳香、口感甜美的中藥，就會(huì)受到廣泛歡迎，最常見(jiàn)的用來(lái)制作減脂茶的中藥有以下幾種：山楂、決明子、陳皮、烏梅、何首烏、五味子、荷葉、桑葉、澤瀉、菊花、女貞子等。當(dāng)然這些藥也不是通通放在一起就會(huì)有神奇的減肥效果，還需要視患者體質(zhì)與季節(jié)不同來(lái)選擇搭配使用。

    以下介紹幾種常用且有明顯效果的配方，湊者可以在請(qǐng)教中醫(yī)師以后，再自行抓藥來(lái)制作。強(qiáng)烈建議懷孕婦女不要喝消脂茶，因?yàn)椴柚械睦兴帉?duì)于羊水會(huì)有不良影響。若有其他疾病，也要先請(qǐng)教中醫(yī)師后再服用。

    配方一：
    材料：山楂三錢(qián)、決明子五錢(qián)、荷葉一錢(qián)、澤瀉二錢(qián)、菊花一錢(qián)、何首烏三錢(qián)、丹參三錢(qián)、綠茶葉一至二錢(qián)。
    功效：消脂去油，抑制食欲，減輕體重。
    對(duì)象：一般體質(zhì)的人都適用，尤其適合久坐少動(dòng)、循環(huán)不良的人。

    配方二：
    材料：黃芪二錢(qián)、山楂三錢(qián)、何首烏二錢(qián)、茯苓二錢(qián)、桑葉一錢(qián)、決明子五錢(qián)、玫瑰花二錢(qián)、甘草一錢(qián)。
    功效：消脂去油，減輕體重。
    對(duì)象：本方是大眾化的瘦身茶，口感佳，適合因?yàn)榉逝侄那橛魫灥呐指缗置蔑嬘谩?/p>

    配方三：
    材料：大黃五分、枳實(shí)三錢(qián)、烏梅二錢(qián)，白術(shù)三錢(qián)、甘草二錢(qián)、綠茶葉一至二錢(qián)。
    功效：消脂去油，潤(rùn)腸通便，清熱瀉火，減輕體重。
    對(duì)象：本帖口味較重，適合肥胖兼有便秘、火氣大的人短期使用。
    禁忌：
    懷孕婦女不建議使用。若有其他疾病，請(qǐng)先請(qǐng)教專業(yè)中醫(yī)師再服用。

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