黑咖啡減脂早餐搭配指南，輕松瘦身！
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn)，它原始而又粗獷，深邃而又耐人尋味。但僅僅依靠喝黑咖啡減肥是不現(xiàn)實(shí)的，學(xué)會黑咖啡減脂的正確喝法，才能真正意義上實(shí)現(xiàn)減肥。

早上：牛奶黑咖啡
早餐上可以喝一杯加入牛奶的熱咖啡，咖啡要占整杯牛奶的1/4，這種配比方式可以增強(qiáng)飽腹感。如果腸胃不是太好的人，可以在喝黑咖啡的同時，吃一點(diǎn)餅干或是面包，最好在喝完咖啡后進(jìn)行一點(diǎn)簡單的小運(yùn)動，比如散步就是很不錯的選擇。

中午：飯后黑咖啡
在吃過午飯后不如也來上一杯香濃的黑咖啡，記得不要加糖，建議站起來喝咖啡，這樣可以減少脂肪在小腹的堆積，最好是能站上30分鐘，可以和同事朋友聊聊天來度過這段時光。

下班前：黑咖啡加運(yùn)動
在下班之前喝一杯濃濃的黑咖啡，喝完之后再回家，如果離家不遠(yuǎn)的話，可以選擇步行回家，或當(dāng)喝完黑咖啡后去健身房運(yùn)動，黑咖啡后運(yùn)動可以快速提升燃脂效率。

TIPS:
? 喝黑咖啡減脂盡量不要加糖，因?yàn)樘欠謺绊懼镜姆纸狻Ｈ绻氵€不能習(xí)慣黑咖啡的苦味，也只能放的牛奶。
? 建議要喝熱咖啡，熱咖啡的減肥作用要比冰咖啡好，熱咖啡會促進(jìn)身體消耗熱量而微微發(fā)熱，既能燃燒脂肪，又可以消耗體內(nèi)多余熱量。

黑咖啡雖然有助于減肥，但切記不要僅僅依靠咖啡實(shí)現(xiàn)減肥。正確的黑咖啡喝法和有效的運(yùn)動才是健康的減肥方式。

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