獼猴桃有減肥作用嗎

更新時間:2024-09-09

獼猴桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素 C、維生素 K、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分。關于獼猴桃是否有減肥作用，以下是一些可能的原因：

1. 低熱量：獼猴桃的熱量相對較低，每 100 克獼猴桃的熱量約為 61 千卡。相比其他水果，獼猴桃的熱量較低，適合作為減肥期間的水果選擇。

2. 高纖維：獼猴桃富含膳食纖維，每 100 克獼猴桃的膳食纖維含量約為 2.6 克。膳食纖維可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制食物攝入量。

3. 富含維生素 C：維生素 C 是一種抗氧化劑，可以幫助身體清除自由基，減少自由基對身體的損害。此外，維生素 C 還可以促進膠原蛋白的合成，有助于維持皮膚的健康。

4. 其他營養(yǎng)成分：獼猴桃還富含維生素 K、鉀等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對身體健康也有一定的益處。

需要注意的是，獼猴桃可能對減肥有幫助，但并不能替代正餐。在減肥期間，應該保持均衡的飲食，適量攝入各種營養(yǎng)素，同時結合適量的運動，才能達到更好的減肥效果。

審編醫(yī)生

畢葉內分泌科 副主任醫(yī)師醫(yī)院：山東省立醫(yī)院

主治疾病：2型糖尿病，甲狀腺功能亢進，甲狀腺功能減退，肥胖癥...詳情>

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