一個小小的紅棗可以發(fā)揮大大的作用，紅棗可以幫助女性朋友補充“血氣”，可以幫助人弱多病的人，增強身體抵抗力，也可以幫助男性朋友滋補壯陽。所以真不愧是“白果之王”。紅棗不僅僅入口極佳，而且維生素以及各種營養(yǎng)物質(zhì)含量也是極為豐富。紅棗對我們身體健康確實有很大的幫助。那怎么吃紅棗才減肥呢？

　　一、紅棗零食

　　減肥想吃零食，不如將干紅棗用一個小袋子隨身帶著，嘴饞的時候就吃幾顆，既健康又減肥。不過，小編不建議買超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被制作成小甜品，又甜又膩，容易產(chǎn)生食欲，而且其中的糖分含量也很高，不利于減肥。

　　二、紅棗茶

　　生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎。然后把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮成紅棗生姜茶。

　　每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化并且控制食量。推薦理由：紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預(yù)防脂肪生長，經(jīng)常飲用具有非常好的減肥效果。女性經(jīng)期的時候也可以喝哦，幫助暖宮。

　　三、紅棗湯

　　銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。

　　推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養(yǎng)美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對于減肥又有不錯的輔助效果。

　　四、紅棗粥

　　準(zhǔn)備紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗凈，再把蓮子洗凈一起倒入鍋中，添加足量的水。把紅棗洗凈，桂圓剝?nèi)テ?，放入鍋中。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。自動跳到保溫功能，盛到碗里，就可以吃了。

    無論是零食、茶水到紅棗湯、紅棗粥，紅棗千變?nèi)f化的模樣變換不同的美味，萬變不理其中的是紅棗一如既往的減肥養(yǎng)顏作用。

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