近日不太熱也不太冷

正是戶外徒步的好時(shí)光

最近

不少市民愛上了徒步、登山

并在一些平臺(tái)分享

那么

廈門有哪些適合徒步、登山的地方？

連日來

記者徒步體驗(yàn)，并制作打卡攻略

同時(shí)也邀請(qǐng)徒步運(yùn)動(dòng)業(yè)內(nèi)人士

以及廈門市北極星救援隊(duì)

為大家分享徒步的注意事項(xiàng)

香山郊野公園

文化底蘊(yùn)深厚 親子自駕好去處

香山景區(qū)位于翔安區(qū)東部

記者從南門下車

景區(qū)工作人員蔡女士介紹

景區(qū)分為東線和西線

在她的陪同下，記者分別徒步打卡了獅球石、千年古剎香山巖寺和徽國(guó)文公祠等景點(diǎn)，這些景點(diǎn)文化底蘊(yùn)深厚，有的流傳著動(dòng)人的民間傳說，有的蘊(yùn)含著豐富的閩南民俗文化。

公園內(nèi)還設(shè)有全長(zhǎng)1200米的健康步道，步道沿線設(shè)置了運(yùn)動(dòng)標(biāo)示牌，提醒行走里程和相應(yīng)消耗的能量。一路走來，記者也遇到了不少前來徒步的市民，有的從裝備上看就頗有經(jīng)驗(yàn)，配有沖鋒衣、登山杖、防曬帽、墨鏡……

“在這兒既可以登山鍛煉、觀景賞秋，又可以學(xué)習(xí)民俗文化，是親子出行的好去處?！笔忻窈榕繋е⒆觼磉@里鍛煉身體。

在香山郊野公園，有不少市民前來徒步鍛煉。

小貼士

?交通：若選擇乘坐公交車前往，可在“匯景廣場(chǎng)”站搭乘714路公交車，在“陳坂”站下車，再步行約2公里上山。更推薦大家自駕前往，停車方便。

?提醒：公園內(nèi)設(shè)全長(zhǎng)1200米的健康步道，有運(yùn)動(dòng)標(biāo)示牌提醒行走里程和消耗的能量。

此外還有下面兩條路線

天竺山森林公園

賞青山觀湖水 暢享天然氧吧

記者瀏覽社交平臺(tái)發(fā)現(xiàn)

不少博主分享了

天竺山森林公園的游覽路線

主要分為東線和西線

記者分別前往體驗(yàn)

天竺山森林公園植被茂密。

搭乘地鐵2號(hào)線到天竺山站后，步行5分鐘左右就來到公園東門，開始了“東線行”。穿過玉蘭幽谷，踏上聽松路，植被茂密，鳥鳴啾啾，市民可在這一天然氧吧盡情享受。游客蔡女士和同事從中午就啟程徒步。“我們印象最深的是東線的天竺湖，湖邊的青山倒映在水中，景色很美?！辈膛空f。

隨后，記者還在公園工作人員的帶領(lǐng)下打卡了西線。鴛鴦溪連接著兩二湖和皓月湖，全長(zhǎng)約1.5公里，一路溪水流淌，山林青青，耳畔傳來動(dòng)聽的泉水聲，在這里深呼吸，感受植物的氣息，頓覺神清氣爽。

工作人員陳先生介紹，東線的特色是可以體驗(yàn)叢林飛躍、叢林彩滑等娛樂項(xiàng)目，西線的特色是觀湖水、聽溪聲，經(jīng)常會(huì)有公司、單位組織員工來這里團(tuán)建。

天竺山森林公園內(nèi)徒步可以聽到溪流聲。

小貼士

?交通：可選擇自駕前往，或搭乘地鐵2號(hào)線到終點(diǎn)站天竺山，步行5分鐘可來到公園東門。

?提醒：森林公園里蚊蟲較多，需帶上防蚊用品。市民游客不要太晚進(jìn)山，因?yàn)橄挛缥妩c(diǎn)多天色就開始變暗，天黑下山比較危險(xiǎn)。

廈門山海健康步道林海線

城景與山海風(fēng)光盡收眼底

廈門山海健康步道林海線二期

將城市慢道系統(tǒng)和山體步道系統(tǒng)

有機(jī)串聯(lián)了起來

也是備受市民青睞的

徒步打卡路線之一

從望湖塔進(jìn)入，可登上山海健康步道林海線。

記者來到“三官道院”，下車后沿著上坡公路走三五分鐘，就看到一處標(biāo)有“望湖塔入口”字樣的步道入口，從這里即可登上山海健康步道林海線。剛踏上健康步道，記者就被開闊的視野、迷人的景色深深吸引，昂首可感受群山環(huán)抱，樹間霽云，俯瞰可欣賞上李水庫(kù)湖畔，花草繁多。

廈門山海健康步道林海線。

步道很平緩，老人孩子都能走，嬰兒車也可推上步道。徒步經(jīng)過“萬石蒼海”景點(diǎn)，往盼歸塔方向行走，沿途遠(yuǎn)眺，可見雙子塔、住宅區(qū)、海域、公園、綠地……充滿活力的城市景觀與寧?kù)o的自然風(fēng)光盡收眼底。

“在忙碌的生活中抽出時(shí)間來這里走走，看看山海，心情都會(huì)變得暢快?！笔忻顸S女士說。

山海健康步道林海線盼歸塔景點(diǎn)，視野極佳。

小貼士

?交通：自駕導(dǎo)航到三官道院，找到林海線出入口即可走上棧道。

?提醒：注意防曬，盡量避免午后徒步，早晨和上午較為適宜。棧道上部分路段風(fēng)較大，出行注意添衣。

?沿線主要景點(diǎn)：龜石望頂、萬石蒼海、盼歸塔、天泉步道廣場(chǎng)等。其中，盼歸塔視野極佳，三面環(huán)海，擁有270°的高點(diǎn)觀海視角。

熱愛徒步登山的小伙伴

還有這些要注意

提前了解路況天氣 做好熱身運(yùn)動(dòng)

廈門市北極星救援隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)陳偉仁說，救援隊(duì)幾乎每個(gè)月都有戶外徒步遇險(xiǎn)的救援案例，體能分配不合理、抽筋、迷路、跌倒是登山事故最常見的原因。所以大家在戶外徒步前，要做好充足的準(zhǔn)備。

陳偉仁提醒，出發(fā)前，大家需要了解當(dāng)?shù)氐奶鞖馇闆r。同時(shí)，還得了解各路段的距離和路況，是水泥路、青石路，還是機(jī)耕路？哪些地點(diǎn)要特別注意安全？哪些地方有物資補(bǔ)給？盡量避開未開發(fā)路段。只有充分了解路況天氣等信息，才能對(duì)整個(gè)行程進(jìn)行合理的安排。

同時(shí)，大家徒步前應(yīng)先熱身：在徒步登山前要花10到20分鐘做好熱身運(yùn)動(dòng)，放松全身肌肉，這樣可以減少運(yùn)動(dòng)損傷。

周末休閑更適合短途輕裝

記者采訪了迪卡儂廈門戶外運(yùn)動(dòng)主管洪美婷，為大家列出清單。

洪美婷認(rèn)為，裝備的準(zhǔn)備需要考慮路線難度、有無補(bǔ)給點(diǎn)以及活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短等因素，一般可分為短途輕裝和長(zhǎng)途負(fù)重。其中，短途輕裝更適合周末休閑的人群，推薦裝備為背包、沖鋒衣褲、戶外鞋、護(hù)膝、照明物品等，可以使短途戶外旅行更輕松。

趁著周末

趕緊出發(fā)吧

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來源廈門日?qǐng)?bào)

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