田元慶 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

對(duì)于寧德針灸減肥哪家醫(yī)院好這個(gè)問(wèn)題需要重視，關(guān)于寧德針灸減肥哪家醫(yī)院好這個(gè)問(wèn)題為你解答如下：減肥想要成功，首先要有正確的方法。有些減肥方式是不可學(xué)的，有些人不吃飯，可能減肥成功，但是腸胃會(huì)壞掉，你每天會(huì)受著各種折磨。吃不下飯，上廁所都難，會(huì)便秘。我給你幾點(diǎn)建議吧，不要吃零食。就是每天慢跑三十分鐘，然后女生做瑜伽，然后深呼吸。還有適當(dāng)?shù)男陨?，也可以減肥的，男生的話可以練習(xí)一下跆拳道。然后呢，記住不要吃油膩的，不要吃辛辣的，少食多餐，就是一天多吃幾頓，但是每頓飯呢，都吃的很少，早餐吃小米粥和一個(gè)饅頭，午餐吃一碗飯適當(dāng)吃點(diǎn)青菜。晚餐之前吃兩個(gè)香蕉，晚餐時(shí)候吃兩個(gè)蘋果。這一天就四餐了。這樣呢，你就能減肥成功了。然后，你要是遺傳性的肥胖呢，建議你去做一下針灸和刮痧，這樣會(huì)打通穴位，對(duì)減肥是有好處的，這樣是最科學(xué)的減肥。最重要的切記每天要堅(jiān)持跑步鍛煉，如果你不堅(jiān)持，你的減肥不但不會(huì)成功，反而還會(huì)增加你的體重，這是最可怕的事情

阮穎 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

對(duì)于寧德針灸減肥哪家醫(yī)院好這個(gè)問(wèn)題需要重視，關(guān)于寧德針灸減肥哪家醫(yī)院好這個(gè)問(wèn)題為你解答如下：早上：起床先喝一杯白開水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后會(huì)胃痛的。午餐：午餐是可以吃得比較飽的，主吃蔬菜，少吃米飯和肉，在吃前也可以先喝點(diǎn)湯，填飽一樣肚子就不會(huì)吃太多。晚餐：跟午餐差不多，不過(guò)不能吃太多，感覺(jué)不餓就行了。保持減肥效果。宵夜：最好不吃，如果實(shí)在餓，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或飯。以上是三餐方面的基本方向，下面是該注意的事項(xiàng)。禁食：飲料（主要是碳水化合物，如可樂(lè)雪碧等，不過(guò)蘋果汁可以的，還有綠茶也是有助于減肥的）零食、冰淇淋（一個(gè)頂很多熱量的，所以最好是不要吃了）水果：不是所有的水果都能減肥，有些高熱量的也不能吃，如荔枝、榴蓮、龍眼等運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持這個(gè)習(xí)慣，可以是慢跑或者跳繩之類的。

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