小影

回答數(shù)：34412021-09-03 15:15:18

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根據(jù)自己實際情況來，沒有固定的數(shù)值，系統(tǒng)也會自動推薦數(shù)值的。

300，基礎(chǔ)運動，這個看個人，如果你平時運動多，可以設(shè)置高一點。

減肥不過就是保持一個穩(wěn)定的熱量差，可以算一下自己一段時間之內(nèi)每天的食物攝入熱量，再根據(jù)這個推算自己需要的活動目標，這個食物熱量表網(wǎng)上有很多，你可以去一個網(wǎng)站截了圖，可以作對照。

您可以校準AppleWatch，以提高距離、配速和卡路里消耗量測量數(shù)據(jù)的準確性。校準您的手表還可幫助它了解您的健身級別和步幅，從而提高設(shè)備在GPS受限或不可用時的準確性。

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