8月的青島仍處在三伏天，體感潮濕、悶熱。目前國際國內(nèi)新冠疫情形勢依然嚴(yán)峻復(fù)雜，市民仍需做好勤洗手、戴口罩等防控措施。高溫天氣容易導(dǎo)致中暑及其他急癥的發(fā)生，病原生物在濕熱的環(huán)境中也喜歡刷存在感，食物容易受污染而引發(fā)食源性疾病，提醒市民及游客注意預(yù)防。

應(yīng)對疫情和熱浪雙重挑戰(zhàn)

炎熱夏季到來，新冠病毒卻無懼冷熱，葷素通吃，繼續(xù)在全球傳播，市民對疫情防控仍要高度重視，除了常規(guī)的“勤洗手、戴口罩、少聚集、常通風(fēng)、保持社交距離”外，還要注意： 

合理佩戴口罩

在炎熱環(huán)境下佩戴口罩將增加中暑風(fēng)險(xiǎn)。在戶外通風(fēng)良好并保持足夠社交距離的情況下，可以不戴口罩。但在人員密度較大的區(qū)域特別是室內(nèi)公共場所或安全社交距離無法保障的情況下，仍需戴口罩，市民可以考慮一些較舒適的醫(yī)用口罩。

科學(xué)使用空調(diào)

有市民擔(dān)憂新冠病毒傳播而不使用空調(diào)，會導(dǎo)致中暑等健康危害而更容易引發(fā)疾病。市民使用家用空調(diào)時(shí)需做好空調(diào)的清洗消毒，不宜使室內(nèi)溫度低于26℃，并注意勤開窗通風(fēng)換氣；使用集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的公共場所和辦公場所，也應(yīng)提高新風(fēng)率并做好公共場所疫情防控的各項(xiàng)措施。

關(guān)注易感人群

65歲以上老年人是易患重癥新冠肺炎和易受熱浪影響的人群，其患新冠肺炎病死率和中暑的風(fēng)險(xiǎn)都會隨年齡增長而上升。此外，患有心腦血管疾病、慢性肺疾患、糖尿病、肥胖癥等慢性基礎(chǔ)疾病人群和孕婦，尤其需要做好防曬補(bǔ)水。確保與處于隔離或獨(dú)居狀態(tài)的易感人群保持有效聯(lián)系，一旦出現(xiàn)中暑反應(yīng)能及時(shí)救助。

合理飲食休息

公眾應(yīng)盡量避免在熱浪期間外出，穿戴防護(hù)裝置的醫(yī)護(hù)工作者、社會服務(wù)保障人員和在戶外作業(yè)應(yīng)實(shí)行輪班，出汗較多時(shí)及時(shí)補(bǔ)充含鹽飲料，多食富含蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的清淡食物；保持充足睡眠。

防止“病從口入”保護(hù)腸胃

高溫高濕天氣，有利于致病微生物的快速繁殖，若在食物的加工、儲存上稍不注意，就很容易孳生細(xì)菌、病毒，從而引起腸胃不適，出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。啤酒節(jié)期間，大量游客來青，也可能因?yàn)樗敛环?、飲食?xí)慣差異等原因發(fā)生食物過敏或胃腸功能失調(diào)。為預(yù)防此類疾病，市民及游客要注意以下幾點(diǎn)：

喝開水、吃熟食

還要做到勤洗手、認(rèn)真洗手、飯前便后洗手。

搞好家庭食品衛(wèi)生

在平時(shí)儲存食物和做飯時(shí)，一定要注意生熟分開。不食用的食物應(yīng)及時(shí)放入冰箱但不要儲存太久。盡量不吃剩飯菜，隔頓的飯菜要充分加熱才能食用。

海鮮類食品

要燒熟煮透

不吃生、半生水產(chǎn)品，過敏體質(zhì)者慎食海鮮。

到正規(guī)衛(wèi)生的

餐館就餐

不要到衛(wèi)生條件差的街頭攤點(diǎn)就餐，少吃涼拌菜和燒烤類食物。

開展“三管一滅”

（管水、管糞、管飲食，消滅蒼蠅）

農(nóng)村、社區(qū)要開展“三管一滅”愛國衛(wèi)生運(yùn)動，保持良好的環(huán)境衛(wèi)生，防止食物和飲用水被病原體污染。

慢性疾病患者要靜心度夏

每到最熱和最冷的天氣，都是心腦血管急癥的高發(fā)時(shí)期。人體循環(huán)要應(yīng)對外界的寒熱刺激，致心血管負(fù)荷加重，特別是既往有冠心病、糖尿病、高血壓、腦梗塞、慢性心衰、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病者，可能嚴(yán)重超出機(jī)體的代償調(diào)節(jié)能力，從而出現(xiàn)急性心腦血管意外，甚至危及生命！特殊群體如何安度夏天？主要注意以下幾點(diǎn)：

飲食宜清淡易于消化

要攝入足夠的蛋白質(zhì)和少量脂肪，搭配粗糧果蔬，以保證身體應(yīng)對酷熱所消耗的營養(yǎng)。

補(bǔ)足水分

少量、多次飲水，每次不超過300毫升，切忌無節(jié)制地飲用酒類和冰鎮(zhèn)飲料。

保證充足睡眠

短時(shí)間（半小時(shí)左右）的午覺補(bǔ)休，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松和休息，環(huán)境宜通風(fēng)陰涼。

自我心理調(diào)節(jié)

夏日炎炎，易使人滋生煩躁情緒，應(yīng)特別注意情緒調(diào)節(jié)。

規(guī)律服藥

有慢性基礎(chǔ)疾病者平時(shí)更應(yīng)注意規(guī)律用藥，勤復(fù)查，切忌隨意減量和停藥。

 洪澇災(zāi)后要做好防疫

8月份時(shí)常有臺風(fēng)暴雨發(fā)生，處于低洼地帶的房屋容易進(jìn)水受災(zāi)，疫水泛濫容易造成病原生物的播散。大面積的洪澇災(zāi)害更容易導(dǎo)致飲水飲食衛(wèi)生狀況惡化、環(huán)境污染、病媒生物孳生。受災(zāi)人群免疫力容易下降，臨時(shí)集中安置時(shí)密切接觸機(jī)會增加，各種傳染病特別是腸道傳染病、蟲媒和自然疫源性傳染病及經(jīng)密切接觸傳播的傳染病等發(fā)病強(qiáng)度增加。市民要注意：

飲水要衛(wèi)生

食品要安全

不喝生水，只喝開水或符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶裝水、桶裝水或經(jīng)過消毒的臨時(shí)飲用水。注意飲食衛(wèi)生，吃熟食，不吃腐敗、霉變或被污水浸泡過的食物。糧食或食物一旦發(fā)霉，其可能含有的黃曲霉毒素為I類致癌物，均應(yīng)及時(shí)處理不再食用。

環(huán)境要消毒

蟲媒要防范

清除住所內(nèi)、外的污泥，可使用含氯消毒液進(jìn)行消毒，并保持住屋和附近地面整潔干燥。做好受污染水井的清淤消毒，管理好豬圈畜棚及廁所衛(wèi)生，要在指定區(qū)域排放垃圾。進(jìn)行蚊、蠅、鼠、螨等的預(yù)防及殺滅，預(yù)防乙腦、痢疾等蟲媒傳播疾病。

手部要清潔

疫水慎接觸

飯前便后要洗手，不用手、尤其是臟手揉眼睛。皮膚防破損，避免接觸疫水，預(yù)防介水傳播疾病。

不適快就醫(yī)

口罩要戴好

如果感覺身體不適，特別是發(fā)熱、腹瀉病人，要做好個人防護(hù)盡快就診，并遵聽醫(yī)囑。

此外，8月啤酒節(jié)開幕擼串別任性！飲酒要適量，燒烤要少吃。天氣雖熱，健身鍛煉不可少，可在清晨、傍晚涼爽的時(shí)候選擇慢跑、快走等鍛煉項(xiàng)目。同時(shí)暑期學(xué)生安全也不容忽視，應(yīng)加強(qiáng)對兒童、青少年暑期安全教育，以免游泳、嬉水時(shí)發(fā)生溺水事故，注意交通安全，防止其他意外傷害的發(fā)生。

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